درباره این برنامه
Wahoo SYSTM جامع ترین، فراگیرترین و مؤثرترین برنامه آموزشی است که برای دوچرخه سواران، ورزشکاران سه گانه و دیگر ورزشکاران استقامتی در دسترس است. SYSTM با پشتیبانی از علوم ورزشی پیشرفته، حدس و گمان را از تمرین با دوچرخه سواری شخصی، ورزش سه گانه و تمرینات دویدن حذف می کند. تمرینات قدرتی، یوگا و تمرینات ذهنی، همگی در برنامه های تمرینی آسان برای هر رشته ادغام شده اند.SYSTM شما را با مجموعه ای عظیم از تمرینات همراه با محتوای نیروبخش و انگیزشی در میانه کار قرار می دهد. تجربه یک دوچرخه‌سوار حرفه‌ای بودن را با سری «ProRide» تجربه کنید که شامل فیلم‌های دوربین اول شخص از بزرگترین مسابقات در جهان است. در کنار ورزشکاران Wahoo تمرین کنید و با مجموعه «A Week With» در پشت صحنه برای سریع شدن، به «On Location» بروید تا نمادین ترین مسیرهای جهان را بپیمایید، با تمرینی از مجموعه «The Sufferfest» به خودتان فشار وارد کنید، یا الهام بگیرید. مجموعه مستندهای الهام بخش دوچرخه سواری که با جلسات پایه و ریکاوری جفت شده اند. حتی می‌توانید به مجریان شبکه جهانی دوچرخه‌سواری مورد علاقه‌تان در استودیو برای یک جلسه آموزشی GCN که شبیه کلاس دوچرخه‌سواری داخل سالن است، بپیوندید. و اگر می خواهید محتوای خود را در حین انجام یک تمرین ساختاریافته پخش کنید، یکی از جلسات SYSTM NoVid را فعال کنید.
SYSTM با اکثر مربی‌ها و دستگاه‌های تناسب اندام مجهز به بلوتوث کار می‌کند، بنابراین می‌توانید برای اهداف شخصی‌سازی شده، ضربان قلب و ضربان قلب تمرین کنید.
سایر برنامه های آموزشی بر اساس درصد ساده ای از توان پایدار شما (FTP) اهداف انرژی را تعیین می کنند. SYSTM از یک تست تناسب اندام جامع 4DP® برای محاسبه نوع سوارکار شما، شناسایی نقاط قوت و ضعف شما و اندازه گیری توانایی های شما در چهار معیار عملکرد مهم استفاده می کند: قدرت عصبی عضلانی (قدرت اسپرینت)، ظرفیت بی هوازی (قدرت 1 دقیقه ای)، حداکثر توان هوازی (قدرت 5 دقیقه) و FTP (توان 20 دقیقه). با استفاده از 4DP®، SYSTM سپس اهداف قدرت را در تمرینات شما تنظیم می کند تا از زمانی که برای تمرین دارید بیشترین بهره را ببرید. شما دقیقاً با شدت لازم برای قوی‌تر و سریع‌تر شدن کار خواهید کرد، بدون اینکه حتی یک حرکت پدال را هدر دهید.
از SYSTM Training Plan Builder برای پیکربندی برنامه آموزشی جامع و آسان خود برای جاده، چند ورزش، دوچرخه سواری کوهستانی، و ورزش های الکترونیکی استفاده کنید. یوگا، تمرینات قدرتی و تمرینات ذهنی را به برنامه خود اضافه کنید تا تمرینات واقعاً کاملی داشته باشید. هر برنامه تمرینی متناسب با سطح تناسب اندام شما طراحی شده و به گونه ای طراحی شده است که با کمترین زمان، حداکثر سود را به ارمغان بیاورد. برنامه های آموزشی SYSTM که بر پایه علوم ورزشی پیشرفته است و با پیروزی در معتبرترین رویدادهای جهان اثبات شده است، نتایجی را ارائه می دهد.
به انجمن SYSTM بپیوندید تا با سایر ورزشکاران ارتباط برقرار کنید و مشاوره آموزشی تخصصی را مستقیماً از تیم مربیان و دانشمندان ورزشی ما در کلاس جهانی دریافت کنید. مربیان Wahoo Sports Science با چندین دهه تجربه در مربیگری ورزشکاران از حرفه ای های با تجربه گرفته تا جنگجویان آخر هفته، متعهد هستند که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنند.
حداقل مورد نیاز دستگاه
اندروید: اندروید 9
