Posture and spine health APK 2.1 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 13 سپتامبر 2020
اطلاعات برنامه
حرکات روزانه برای اصلاح وضعیت بدن و بهبود وضعیت گردن ، شانه ها و سلامت کمر
نام برنامه: Posture and spine health
شناسه برنامه: com.TABISPORT.dailymover
رتبه بندی: 0.0 / 0+
نویسنده: TABI
اندازه برنامه: 4.89 MB
توضیحات تفصیلی
وضعیت طولانی مدت نشستن بخشی از زندگی ما است و اگر بخواهیم انعطاف پذیری و دامنه حرکت بدن را حفظ کنیم ، باید روزانه در حال حرکت و بسیج مفاصل باشیم.موقعیت سر رو به جلو ، شانه های گرد و پایین قوس قوس دار علائم اصلی وضعیت ضعف است و اغلب اوقات یکی به سمت دیگری سوق می یابد.
هنگامی که وضعیت از حالت تراز خارج می شود ، در ابتدا به نظر نمی رسد جدی باشد ، اما بارگذاری نامتقارن مفصل باعث جمع شدن استرس به مرور زمان می شود ، و این منجر به پین شدن عصبی می شود ، که باعث احساس درد ، عمدتاً گردن ، شانه و دردهای میانی / کمر.
هدف از این برنامه ارائه راهنمای مفصلی در مورد موضوع سلامتی و وضعیت خوب و علت این مشکلات است ، در اینجا چهار بخش از این برنامه آورده شده است:
1.WHY: در این بخش ، ما به این دلیل می پردازیم که چرا وضعیت او از وضعیت انسانی خارج می شود و دو مشکل متداول که منجر به وجود وضعیت بد می شود کدام هستند.
2.EXERCISES: این قسمت به دو ترتیب تقسیم می شود ، در هر چهار تمرین 4 تمرین ، هر تمرین دارای دستورالعمل های بصری و کتبی و همچنین اصلی ترین مزیت حرکت است.
فیلم ها در YouTube بارگذاری می شوند و یک فیلم نمایشی برای هر تمرین در دسترس است و می توانید این ویدئو را مستقیماً از داخل برنامه مشاهده کنید.
برای تمریناتی که نیاز به زمان تحت تنش دارند ، در زمان پایان زمان ، یک تایمر با صدای اعلان تهیه می شود.
3. پیشگیری: در داشتن یک رویکرد آگاهانه به آموزش ، لازم است در مورد صدمات احتمالی فکر کنید و از وقوع آنها جلوگیری کنید ، ما سه نکته برای انجام این کار در این بخش ارائه می دهیم.
4.WEEK LOG: این قسمت گرافیکی را در اختیار کاربر قرار می دهد تا بتواند Active را در برابر زمان استاتیک هر روز از هفته ترسیم کند ، تا یک مقایسه بصری بین تنبل ترین روزها و فعال ترین آنها داشته باشد.
ایمن باشید و سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Daily Movement Snacks
4.7
Daily Dose by TorahAnytime
5
HabitNow Daily Routine Planner
4.7
StretchMinder: Stand Up Break
4.4
BetterMe: Health Coaching
4.3
Finch: Self Care Pet
4.9
Fabulous Daily Routine Planner
4.4
GOWOD
4.7
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.7
Healthi: Weight Loss, Diet App
4.2
pliability: mobility+recovery
4.3
Headspace: Mindful Meditation
4.5
JustFit - Lazy Workout
4.6
Hevy - Gym Log Workout Tracker
4.9
Me+ Daily Routine Planner
4.7
Strong Workout Tracker Gym Log
4.7
Daily Yoga: Fitness+Meditation
4.3
ROM Coach (Mobility)
4.8
Strength by Muscle and Motion
4.8