درباره این برنامه
با برنامه مدیتیشن ما می توانید:← آرام باشید، خوب بخوابید و تمرکز کنید.
← کاهش اضطراب و استرس.
← اعتماد به نفس و خودکنترلی به دست آورید.
← به سمت اهداف خود سریعتر و ساده تر پیشرفت کنید.
خواب خود را با مدیتیشن و هیپنوتیزم بهبود بخشید
اگر به دنبال راهی برای بهبود خواب خود هستید، ممکن است بخواهید مراقبه خواب یا هیپنوتیزم را در نظر بگیرید. هیپنوتیزم خواب فرآیندی است که ذهن شما را به حالت آرامش هدایت می کند تا راحت تر به خواب برود. هیپنوتیزم را می توان با کمک برنامه مدیتیشن خواب MindTastik انجام داد.
مدیتیشن خواب شامل تمرکز بر نفس و رها کردن سایر افکار است. این می تواند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کند و راحت تر به خواب بروید. هم هیپنوتیزم آرامش بخش و هم مدیتیشن را می توان در رختخواب درست قبل از خواب انجام داد.
خود هیپنوتیزم و مدیتیشن هدایت شده برای اضطراب
برای بسیاری از ما، اضطراب یک نبرد دائمی است. خواه ضرب‌الاجل‌های نزدیک در محل کار، تعهدات اجتماعی پیش رو، یا صرفاً استرس‌های زندگی روزمره، تحت کنترل نگه‌داشتن اضطراب‌مان دشوار است. اما چند کار ساده وجود دارد که می‌توانیم برای کمک به کاهش اضطراب و بازگرداندن ما به مکانی آرام انجام دهیم. یکی از آن چیزها خود هیپنوتیزم است، نوعی مدیتیشن که به ما کمک می کند تمرکز کنیم و ذهن خود را آرام کنیم. با تمرکز بر جملات تاکیدی مثبت و تنفس عمیق، می‌توانیم وارد یک حالت هیپنوتیزم آرامش شویم که به ما اجازه می‌دهد اضطراب و ترس خود را رها کنیم.
ذهن آگاهی ابزار عالی دیگری برای مدیریت اضطراب و استرس است. با حضور در لحظه و تمرکز بر نفس خود، می توانیم یاد بگیریم که افکار خود را کنترل کنیم و عوامل استرس زا را که باعث اضطراب ما می شوند، رها کنیم.
هم هیپنوتیزم آرامش بخش و هم تمرکز حواس ابزار عالی برای مدیریت اضطراب هستند.
▌با استفاده از مدیتیشن هدایت شده، خود هیپنوتیزم، صداهای خواب و جملات تاکیدی برای حذف الگوهای تفکر منفی از ناخودآگاه خود، زندگی خود را متحول کنید.
▌ذهن‌آگاهی را بیاموزید تا از شر افکار مزاحم خلاص شوید و بر لحظه حال تمرکز کنید.
▌عادات جدید را با مدیتیشن های روزانه یا چالش های 7 روزه اضطراب، مراقبه خواب و آرامش بیاموزید. قدرت خودسازی در شما نهفته است!
▌از مدیتیشن صبحگاهی، صداهای طبیعت و دستگاه صداهای خواب ما استفاده کنید.
برنامه مدیتیشن هیپنوتیزم آرام و خوب بخوابید توسط MindTastik
بسیاری از برنامه های آرام بخش رایگان وجود دارد، اما دلیل خوبی برای شما وجود دارد که برنامه مدیتیشن MindTastik را امتحان کنید. این به شما کمک می کند آرام شوید و خوب بخوابید و همچنین برای مدیریت استرس و اضطراب عالی است. این برنامه شامل انواع مدیتیشن های هدایت شده است و می توانید از بین چندین تکنیک مختلف آرامش انتخاب کنید. همچنین تجسم های عالی وجود دارد که می توانید از آنها برای کمک به آرامش استفاده کنید.
همه برنامه های دیگر برای اضطراب یک نکته را از دست می دهند: ادغام تکنیک های مدیتیشن در زندگی روزمره. بنابراین، مدیتیشن بدون کمک به کاربر در شناخت و آگاهی از افکار و احساسات خود به یک استراحتگاه موقت تبدیل می شود. MindTastik با ارائه نکات مراقبه و ذهن آگاهی رایگان پس از هر جلسه صوتی که اجرا می کنید به شما کمک می کند.
▌کلید احساس آرامش و شادی این است که از احساسات خود آگاه باشید. یاد بگیرید چگونه مدیتیشن کنید، خوب بخوابید یا روز بهتری داشته باشید!
▌برای مدیریت موثرتر استرس و اضطراب روزانه با ترس مواجه شوید.
▌نیروی درونی به دست آورید تا با موقعیت های دشوار به شیوه ای مثبت تر کنار بیایید.
مدیتیشن روزانه برای تغییر عادات بد
بسیاری از مردم با عادات بدی دست و پنجه نرم می کنند که می خواهند تغییر دهند، اما دانستن اینکه از کجا باید شروع کرد می تواند دشوار باشد. بسیاری از گزینه های مدیتیشن رایگان در دسترس هستند، اما این برنامه ها همچنین راهنمایی های ارزشمندی را در مورد نحوه شروع با تمرکز حواس ارائه می دهند. ثابت شده است که مدیتیشن روزانه با افزایش خودآگاهی و ترویج تفکر مثبت به طور موثر عادات بد را از بین می برد.
▌از تکنیک‌های تمدد اعصاب برای از بین بردن اضطراب عملکرد و ترس از سخنرانی در جمع استفاده کنید.
▌ساخت اعتماد به نفس را از درون شروع کنید تا آن را در زندگی روزمره خود به نمایش بگذارید.
برنامه مدیتیشن ما را همین امروز دانلود کنید!
شرایط: https://mindtastik.com/terms.pdf
حریم خصوصی: https://mindtastik.com/privacy.pdf
