Acerca de esta aplicación
Hacer el desafío de tablones de 30 díasLos ejercicios de tablones son algunos de los mejores ejercicios generales que puede hacer para fortalecer todo su núcleo. Y tenga en cuenta que su núcleo incluye mucho más que solo sus abdominales.
Perfeccione su tablón (o aprenda a sostener uno por primera vez) para tonificar su medio y aumentar su equilibrio y postura en solo cuatro semanas.
Un núcleo fuerte es la base de un cuerpo fuerte. Piénselo: un árbol caería si su tronco no fuera sólido y estable. Hacer un trabajo central tampoco es solo su medio; Tener un núcleo fuerte lo hará un mejor corredor, surfista o yogui (o cualquier actividad que desee hacer) mientras mejora su postura y equilibrio. Trabajar en su núcleo también puede protegerlo del dolor bajo, y sí, también tonificará sus abdominales.
Uno de los mejores ejercicios AB básicos es el tablón. No solo la planificación hará maravillas para sus abdominales, glúteos e isquiotibiales, sino que también descubrirá que también agudiza su resistencia mental.
Creamos un desafío de tablones de 30 días fácil de seguir que le brindará los beneficios de un núcleo AB fuerte en poco tiempo. Su objetivo será mantener la forma adecuada todo el tiempo que mantenga su propio peso corporal. Esto significa que mantendrá todo su cuerpo en línea recta, desde los talones hasta las caderas hasta los hombros.
El desafío de tablones es adecuado tanto para hombres como para mujeres de cualquier edad. No se necesita equipo o tipo especial de maquinaria, solo su cuerpo.
La tabla es una forma de entrenamiento de peso corporal que nunca desaparecerá, porque es muy poderoso y requiere una pequeña cantidad de tiempo de su parte. Plank te ayuda a lograr resultados sustanciales en un período de tiempo muy corto. En nuestro caso, solo 1 mes de capacitación.
La mayoría de las veces, el movimiento del ejercicio más simple resulta en las mayores ganancias para sus demandas de aptitud física y el tablón cae en esa categoría. Plank es bueno para esculpir su núcleo, pero no solo eso, también funciona con el trasero y los isquiotibiales.
Este desafío de tablones de 30 días es perfecto para aquellos de ustedes que desean obtener una cintura más pequeña y una estómago plana sexy.
Características:
- Registra el progreso de la capacitación automáticamente
- Un total de 5 desafíos
- Crea tu propio desafío
- Aumenta la intensidad del ejercicio y la dificultad paso a paso
- Realice sus mejores intentos para cada ejercicio de tablaje
- Múltiples planes de entrenamiento adecuados para principiantes e intermedios
Supere sus objetivos de acondicionamiento físico siguiendo este desafío de tablones de peso de 30 días que transformará su cuerpo. ¡Descargar ahora!
