Acerca de esta aplicación
Duerme mejor con el entrenamiento y la educación personalizadas para dormir. Zen Sleep lo ayuda a mejorar el sueño utilizando los principios de la terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-I), la solución más probada y duradera recomendada por los médicos del sueño para diversos problemas de sueño.A diferencia de otras aplicaciones de sueño, Zen Sleep va más allá de sus métricas y números de sueño. A través de nuestro cuestionario patentado, ayudamos a identificar sus problemas clave de sueño y crear rutinas diarias personalizadas para guiarlo hacia una mejor higiene del sueño. Ya sea que sufra problemas de sueño suaves o insomnio severo, ¡podemos ayudarlo a guiarlo a dormir mejor!
CARACTERÍSTICAS
Cuestionario:
Nuestro cuestionario patentado se desarrolla con nuestro médico de sueño con licencia, reflejando las mismas preguntas que un médico de sueño haría. Estos nos ayudarán a identificar sus problemas y hábitos clave de sueño.
Rutinas y recordatorios diarios:
Desde nuestro cuestionario, elaboraremos un plan personalizado para que pueda obtener una mejor higiene del sueño. Desde despertar, hacer ejercicio, cortar cafeína hasta terminar la hora de acostarse, le recordaremos nuestras notificaciones perfectas.
Problemas de sueño:
Obtenga información personalizada sobre sus problemas únicos de sueño y cómo mejorarlos. Desde la ingesta de cafeína y alcohol hasta la siesta y durmiendo los fines de semana, lo tenemos cubierto de cosas que quizás no haya sabido antes.
Desafío del sueño:
¿Por qué pagar un entrenador de sueño cientos de dólares cuando podemos pasar el mismo programa de restablecimiento de sueño? ¡Únase a nosotros en su primer desafío de 6 semanas para dormir mejor!
Meditaciones y sonidos de sueño
Nuestra biblioteca de meditaciones de sueño y sonidos de la naturaleza puede ayudarlo a aliviar la buena noche de sueño.
¡Únase a Zen Sleep para comenzar su viaje hacia una mejor higiene del sueño, salud mental y salud física hoy!
