Giới thiệu về ứng dụng này
Hãy ngủ ngon hơn với huấn luyện giấc ngủ và giáo dục cá nhân. Zen Sleep giúp bạn cải thiện giấc ngủ bằng cách sử dụng các nguyên tắc trị liệu hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I), giải pháp lâu dài và lâu dài được đề xuất bởi các bác sĩ ngủ cho các vấn đề về giấc ngủ khác nhau.Không giống như các ứng dụng ngủ khác, Zen Sleep vượt xa các số liệu và số giấc ngủ của bạn. Thông qua bảng câu hỏi độc quyền của chúng tôi, chúng tôi giúp xác định các vấn đề về giấc ngủ chính của bạn và tạo các thói quen hàng ngày được cá nhân hóa để hướng dẫn bạn hướng tới vệ sinh giấc ngủ tốt hơn. Cho dù bạn đang bị các vấn đề về giấc ngủ nhẹ hoặc mất ngủ nghiêm trọng, chúng tôi có thể giúp hướng dẫn bạn ngủ ngon hơn!
ĐẶC TRƯNG
Bảng câu hỏi:
Bảng câu hỏi độc quyền của chúng tôi được phát triển với bác sĩ ngủ được cấp phép của chúng tôi, phản ánh những câu hỏi tương tự mà một bác sĩ ngủ sẽ hỏi. Những điều này sẽ giúp chúng tôi xác định các vấn đề và thói quen ngủ chính của bạn.
Các thói quen và lời nhắc hàng ngày:
Từ bảng câu hỏi của chúng tôi, chúng tôi sẽ tạo ra một kế hoạch cá nhân hóa để bạn có được vệ sinh giấc ngủ tốt hơn. Từ việc thức dậy, tập thể dục, cắt bỏ caffeine, đến khi đi ngủ, chúng tôi sẽ nhắc nhở bạn với các thông báo liền mạch của chúng tôi.
Vấn đề về giấc ngủ:
Nhận những hiểu biết tùy chỉnh về các vấn đề về giấc ngủ độc đáo của bạn và cách cải thiện chúng. Từ caffeine và uống rượu đến ngủ trưa và ngủ vào cuối tuần, chúng tôi đã đề cập đến những điều bạn có thể chưa biết trước đây.
Thử thách giấc ngủ:
Tại sao phải trả một huấn luyện viên ngủ hàng trăm đô la khi chúng tôi có thể đưa bạn qua cùng một chương trình thiết lập lại giấc ngủ? Tham gia với chúng tôi trong thử thách 6 tuần đầu tiên của bạn để ngủ ngon hơn!
Thiền và âm thanh ngủ
Thư viện thiền định và âm thanh thiên nhiên của chúng tôi có thể giúp bạn dễ dàng ngủ ngon.
Tham gia Zen Ngủ để bắt đầu hành trình hướng tới vệ sinh giấc ngủ tốt hơn, sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất ngày hôm nay!
