À propos de cette application
Dormez mieux avec un coaching et une éducation personnalisés sur le sommeil. Zen Sleep vous aide à améliorer votre sommeil en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), la solution la plus éprouvée et la plus durable recommandée par les médecins du sommeil pour divers problèmes de sommeil.Contrairement à d'autres applications de sommeil, Zen Sleep va au-delà de vos mesures et chiffres de sommeil. Grâce à notre questionnaire exclusif, nous vous aidons à identifier vos principaux problèmes de sommeil et à créer des routines quotidiennes personnalisées pour vous guider vers une meilleure hygiène de sommeil. Que vous souffriez de troubles du sommeil légers ou d'insomnie sévère, nous pouvons vous aider à mieux dormir !
CARACTÉRISTIQUES
Questionnaire:
Notre questionnaire exclusif est développé avec notre médecin du sommeil agréé, reflétant les mêmes questions qu'un médecin du sommeil poserait. Ceux-ci nous aideront à identifier vos principaux problèmes et habitudes de sommeil.
Routines quotidiennes et rappels :
À partir de notre questionnaire, nous élaborerons un plan personnalisé pour vous permettre d'avoir une meilleure hygiène de sommeil. Qu'il s'agisse de se réveiller, de faire de l'exercice, de couper la caféine ou de se détendre avant de se coucher, nous vous le rappellerons grâce à nos notifications transparentes.
Problèmes de sommeil :
Obtenez des informations personnalisées sur vos problèmes de sommeil uniques et sur la manière de les améliorer. De la consommation de caféine et d'alcool à la sieste et au sommeil le week-end, nous vous avons couvert de choses que vous ne saviez peut-être pas auparavant.
Défi Sommeil :
Pourquoi payer des centaines de dollars à un coach de sommeil alors que nous pouvons vous faire suivre le même programme de réinitialisation du sommeil ? Rejoignez-nous dans votre premier défi de 6 semaines pour mieux dormir !
Méditations et sons du sommeil
Notre bibliothèque de méditations sur le sommeil et de sons de la nature peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Rejoignez Zen Sleep pour commencer votre voyage vers une meilleure hygiène de sommeil, santé mentale et santé physique dès aujourd'hui !
