关于此应用程序
通过个性化的睡眠教练和教育，可以更好地睡眠。 Zen睡眠可以通过使用认知行为疗法的失眠（CBT-I）的原理来帮助您改善睡眠，这是睡眠医生建议针对各种睡眠问题推荐的最验证和持久的解决方案。与其他睡眠应用不同，禅宗睡眠不仅仅是您的睡眠指标和数字。通过我们的专有调查表，我们帮助您确定您的关键睡眠问题，并创建个性化的日常工作，以指导您改善睡眠卫生。无论您是患有轻度睡眠问题还是严重失眠，我们都可以帮助您改善睡眠！
特征
问卷：
我们的专有调查表是由我们有执照的睡眠医师开发的，反映了睡眠医生会问的同样的问题。这些将帮助我们确定您的关键睡眠问题和习惯。
日常工作和提醒：
从我们的问卷中，我们将制定一个个性化计划，让您更好地睡眠卫生。从醒来，锻炼，切掉咖啡因到结束睡前，我们将提醒您我们的无缝通知。
睡眠问题：
对您独特的睡眠问题以及如何改善它们进行定制见解。从咖啡因和酒精摄入到周末的小睡和睡觉，我们都可以介绍您以前可能从未知道的事情。
睡眠挑战：
当我们可以让您通过同一睡眠重置计划时，为什么要支付数百美元的睡眠教练？加入我们的第一个为期6周的挑战，以更好地入睡！
冥想和睡眠声音
我们的睡眠冥想和自然声音图书馆可以帮助您缓解睡个好觉。
加入Zen Sleep，开始您的旅程，以便今天更好地睡眠卫生，心理健康和身体健康！
