Acerca de esta aplicación
Transmita o descargue estas lecciones de video Tai Chi Fit con David-Dorian Ross. Tamaño de archivo pequeño, videos de muestra gratuitos y un solo IAP para desbloquear todo el contenido.• Se movimientos de Tai Chi, qigong y yoga que fluyen.
• Un entrenamiento de visión espejo para principiantes.
• Nada para memorizar; Solo sigue.
El maestro-maestro David-Dorian Ross lo guía a través de su entrenamiento de fuerza estimulante, alternando entre los movimientos de bola de Tai Chi de mano vacía y ponderada. Esta rutina fortalece gradualmente todo el cuerpo, aumenta su densidad ósea y aumenta su rendimiento cardiovascular.
El entrenamiento de fuerza combina Tai Chi, Qigong y Yoga para mejorar su circulación Qi (energía) y su resistencia física. Aprenderá los movimientos fundamentales de Tai Chi de empoderamiento mientras se mantiene relajado y enfocado. Tai Chi Fit: la fuerza es excelente para aquellos que necesitan un ejercicio de bajo impacto y todo el cuerpo, como aquellos con dolor de espalda o que necesitan fortalecimiento del núcleo.
Tai Chi Fit: la fuerza reconstruirá suavemente la salud de sus músculos, articulaciones y columna vertebral mientras lo ayudará a relajarse profundamente. Con el tiempo, experimentará el principio de Tai Chi de encarnar "suavidad incrustada en la dureza".
Ya sea que sea un principiante o un maestro de Tai Chi, estos increíbles ejercicios de Tai Chi ofrecen la combinación perfecta de relajación y ejercicio de cuerpo completo. Disfrutará de un estrés reducido, un sistema inmunitario más fuerte y una conciencia más profunda de la respiración y la coordinación del cuerpo.
Tai Chi, o Taiji, es la abreviatura de Tai Chi Chuan, o Taijiquan, que se traduce de chino a "gran puño". Tai Chi es un arte marcial chino de estilo interno que se remonta a la familia Chen, los taoístas de la montaña Wudang y, en última instancia, al Templo Shaolin. Cuando se practica lentamente con fines de salud, Tai Chi es un tipo de qigong.
Qi-gong significa "trabajo de energía". Qigong (Chi Kung) es el arte antiguo de construir el Qi (energía) del cuerpo a un nivel superior y circularlo por todo el cuerpo para rejuvenecer y salud. Se practica algo de Qigong sentado o parado, mientras que otros Qigong pueden ser una especie de meditación en movimiento. Este suave ejercicio de Qigong es una forma muy efectiva de reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la curación y, en general, mejorar su calidad de vida.
Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. Qigong a veces se llama "acupuntura sin agujas".
Similar al yoga, Qigong puede estimular todo el cuerpo profundamente con el movimiento de bajo impacto y desarrollar una conexión mental/cuerpo más fuerte. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como aumentar su respuesta inmune, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía. Una sesión de Qigong hace que uno se sienta fuerte, centrado y feliz.
Qigong puede ser efectivo para ayudar a las personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmune, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.
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