حول هذا التطبيق
تم التحديث لنظام التشغيل Android OS 11!قم ببث أو تنزيل دروس فيديو Tai Chi Fit مع David-Dorian Ross. حجم ملف صغير ، ومقاطع فيديو مجانية ، وعملية شراء داخل التطبيق واحدة لإلغاء تأمين كل المحتوى.
• تدفق حركات تاي تشي وكيجونغ واليوغا.
• تمرين عرض المرآة للمبتدئين.
• لا شيء لحفظ. فقط اتبع على طول.
يرشدك المعلم والمعلم ديفيد دوريان روس خلال تمرين القوة المنشط ، بالتناوب بين حركات كرة تاي تشي الموزونة باليد الفارغة. يقوي هذا الروتين الجسم بالكامل تدريجياً ويزيد من كثافة العظام ويعزز أداء القلب والأوعية الدموية.
يجمع تمرين القوة بين تاي تشي والكيغونغ واليوجا لتحسين الدورة الدموية في تشي (الطاقة) والقدرة على التحمل الجسدي. سوف تتعلم تمكين حركات تاي تشي الأساسية بينما تظل مسترخياً ومركّزاً. Tai Chi Fit - القوة ممتازة لأولئك الذين يحتاجون إلى تمارين منخفضة التأثير للجسم بالكامل ، مثل أولئك الذين يعانون من آلام الظهر أو الذين يحتاجون إلى تقوية القلب.
Tai Chi Fit - ستعمل القوة على إعادة بناء صحة العضلات والمفاصل والعمود الفقري بلطف بينما تساعدك على الاسترخاء العميق. بمرور الوقت ، ستختبر مبدأ تاي تشي المتمثل في تجسيد "النعومة المتضمنة في الصلابة".
سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في رياضة تاي تشي بالفعل ، فإن تمارين تاي تشي الرائعة تقدم مزيجًا مثاليًا من الاسترخاء وتمارين الجسم بالكامل. ستستمتع بضغط أقل ، ونظام مناعة أقوى ، وإدراك أعمق للتنفس وتنسيق الجسم.
Tai Chi ، أو Taiji ، هو اختصار لـ Tai Chi Chuan ، أو Taijiquan ، والذي يترجم من الصينية إلى "Grand Ultimate fist". تاي تشي هو فن قتالي صيني على الطراز الداخلي يمكن إرجاعه إلى عائلة تشين ، والطاويين في جبل ودانغ ، وفي النهاية إلى معبد شاولين. عندما تمارس تاي تشي ببطء للأغراض الصحية ، فهي نوع من كيغونغ.
Qi-Gong تعني "عمل الطاقة". Qigong (تشي كونغ) هو الفن القديم لبناء الجسم (الطاقة) إلى مستوى أعلى وتعميمها في جميع أنحاء الجسم للتجديد والصحة. يمارس بعض Qigong الجلوس أو الوقوف بلا حراك ، في حين أن البعض الآخر من Qigong يمكن أن يكون نوعًا من التأمل المتحرك. يعد تمرين كيغونغ اللطيف طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتعزيز الشفاء وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.
يزيد Qigong من كمية الطاقة في الجسم ، ويحسن نوعية الدورة الدموية من خلال مسارات الطاقة ، المعروفة باسم خطوط الطول. يُطلق على Qigong أحيانًا اسم "الوخز بالإبر بدون إبر".
على غرار اليوجا ، يمكن لـ Qigong تحفيز الجسم بالكامل بعمق بحركة منخفضة التأثير وتطوير اتصال أقوى بين العقل والجسم. يتم التعرف على الحركات البطيئة والمسترخية لفوائدها الصحية ، مثل تعزيز الاستجابة المناعية وتقوية الأعضاء الداخلية والعضلات والمفاصل والعمود الفقري والعظام وتطوير الطاقة الوفيرة. جلسة كيغونغ تجعل المرء يشعر بالقوة والتركيز والسعادة.
يمكن أن يكون Qigong فعالًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر ، والاكتئاب ، وآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل الجهاز المناعي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، ونظام الدورة الدموية الحيوية ، والجهاز الليمفاوي ، والجهاز الهضمي.
شكرا لك لتحميل التطبيق المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.
بإخلاص،
فريق YMAA Publication Centre، Inc.
(جمعية يانغ للفنون القتالية)
الاتصال: [email protected]
الزيارة: www.YMAA.com
شاهد: www.YouTube.com/ymaa
