Acerca de esta aplicación
¿Qué es el ayuno intermitente?El ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que se acumula entre períodos de alimentación y ayuno. No dice nada sobre qué alimentos comer, sino cuando debes comerlos.
Hay varios métodos de ayuno intermitentes diferentes, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno. La mayoría de las personas ya "rápidas" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender ese rápido un poco más. Puede hacer esto saltando el desayuno, comiendo su primera comida al mediodía y su última comida a las 8 pm.
Entonces técnicamente estás ayunando durante 16 horas todos los días y restringiendo tu alimentación a una ventana de alimentación de 8 horas. Esta es la forma más popular de ayuno intermitente, conocida como el método 16/8.
A pesar de lo que puede pensar, el ayuno intermitente es bastante fácil de hacer. Muchas personas informan sentirse mejor y tener más energía durante un ayuno.
El hambre generalmente no es un problema tan importante, aunque puede ser un problema al principio, mientras que su cuerpo se está acostumbrando a no comer durante períodos prolongados de tiempo.
No se permite comida durante el período de ayuno, pero puede beber agua, café, té y otras bebidas no talóricas.
Algunas formas de ayuno intermitente permiten pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías durante el período de ayuno.
Generalmente se permite tomar suplementos durante el ayuno, siempre que no haya calorías en ellos.
¿Qué puede hacer la aplicación de siesting por ti?
Esta aplicación también se llama aplicación Inter Fasting, la aplicación intermitente de ayuno hace que las actividades de ayuno sean más manejables. Con iFasting, puede monitorear fácilmente el progreso de su ayuno por día, semana e incluso mes. Le dará resultados informativos de su ayuno para alentarlo a continuar su esfuerzo por un estilo de vida saludable.
Ofrece un simple paso para que otros comprendan lo que él/ella necesita lograr al final
