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간헐적 금식이란 무엇입니까?간헐적 금식은 식사 기간과 금식 사이를 순환하는 식사 패턴입니다. 그것은 어떤 음식을 먹을 음식에 대해서는 아무 말도하지 않고 오히려 먹어야 할 때입니다.
간헐적 인 금식 방법은 여러 가지가 있으며,이 모든 금식 방법은 하루 또는 주를 식사 기간과 금식 기간으로 나눕니다. 대부분의 사람들은 이미 잠을자는 동안 매일 "빠른"것입니다. 간헐적 금식은 조금 더 빨리 확장하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 아침 식사를 건너 뛰고 정오에 첫 식사를하고 오후 8시에 마지막 식사를 하면서이 작업을 수행 할 수 있습니다.
그런 다음 매일 16 시간 동안 기술적으로 금식하고 식사를 8 시간의 식사 창으로 제한합니다. 이것은 16/8 방법으로 알려진 가장 인기있는 간헐적 금식 형태입니다.
당신이 생각할 수 있음에도 불구하고, 간헐적 금식은 실제로 쉽게 할 수 있습니다. 많은 사람들이 기분이 나아지고 금식하는 동안 더 많은 에너지를 가지고 있다고보고합니다.
굶주림은 일반적으로 큰 문제는 아니지만 처음에는 문제가 될 수 있지만 몸은 장기간 먹지 않는 데 익숙해지고 있습니다.
금식 기간 동안 음식은 허용되지 않지만 물, 커피, 차 및 기타 비 캘리포니아 음료를 마실 수 있습니다.
간헐적 금식의 일부 형태는 금식 기간 동안 소량의 저칼로리 식품을 허용합니다.
칼로리가없는 한 금식하는 동안 보충제를 복용하는 것은 일반적으로 허용됩니다.
ifasting 앱이 당신을 위해 할 수있는 것은 무엇입니까?
이 응용 프로그램 ifasting은 간접 금식 앱이라고도 불리며 간헐적 인 금식 앱은 금식 활동을보다 관리하기 쉽게 만듭니다. Ifasting을 사용하면 금식의 진행 상황을 낮, 주, 심지어 한 달에는 쉽게 모니터링 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 금식에 대한 유익한 결과를 제공하여 건강한 생활 양식에 대한 당신의 노력을 계속하도록 격려 할 것입니다.
그것은 다른 사람이 결국 달성해야 할 것을 이해하기위한 간단한 단계를 제공합니다.
