Acerca de esta aplicación
P> Hoy es un buen día para comenzar a correr y ponerse en forma. En solo 9 semanas podrás ejecutar 5 km con sofá a 5k y 10k. Increíble, ¿no?Couch a 5K y 10K se basa en el prestigioso programa de acondicionamiento físico C25K (Couch a 5K) especialmente diseñado para que cualquiera pueda alcanzar su objetivo, aunque no ha corrido en años (¡si alguna vez!). La aplicación lo guiará paso a paso dando instrucciones cuando tenga que correr y caminar. Hay 3 entrenamientos por semana, cada uno de unos 30 minutos. El programa se volverá lentamente más desafiante. La resistencia de su cuerpo aumentará gradualmente con el tiempo con el método de entrenamiento de intervalos. ¿Necesitas mas? No te preocupes…
Si ha completado su capacitación de 5k, ¡felicidades! Couch a 5K y 10K también incluye un entrenamiento completo de 10k basado en el mismo principio/caminata, por lo que será tan fácil moverse de 5k a 10k. ¡No hay excusa, arriba del sofá!
Con sofá a 5k y 10k disfrutarás:
✓ Interfaz de usuario simple e intuitiva.
✓ Programa de intervalos suaves para prevenir lesiones.
✓ Mejore gradualmente su resistencia y salud.
✓ Quemar calorías y perder peso.
✓ Entrenamiento exterior o interior/cinta de correr.
✓ Ideal para principiantes y aficionados.
✓ Entrenamiento completo y totalmente gratuito .
COUCHA A LAS CARACTERÍSTICAS DE CLAVE 5K Y 10K:
● Un entrenador de audio le dice cuándo debe correr, caminar, calentar o enfriar.
● Escuche su música favorita mientras entrene con el reproductor de música en la aplicación o use su favorito (Spotify, reproducir música, radio ...).
● Pausa y omita los botones capaces de detener el entrenamiento, omitir hacia adelante o repetir el intervalo y omitir el calentamiento o enfriamiento.
● Las instrucciones en la barra de notificación lo mantienen informado mientras está fuera de la aplicación.
● Muestra la distancia en tiempo real, la velocidad promedio, el ritmo, las calorías quemadas y la duración del entrenamiento.
● Seguimiento en vivo de su ruta en un mapa interactivo y registre sus itinerarios de entrenamiento.
● Guarda automáticamente un informe con estadísticas de sus entrenamientos.
● Las estadísticas incluyen: ruta, su estado de ánimo, distancia, duración, velocidad promedio, velocidad máxima, ritmo promedio, calorías quemadas, altitud min/máxima, ascenso/descenso, clima local, instantánea de entrenamiento ...
● Comparta su progreso en Facebook y Twitter.
● El modo interior permite el entrenamiento en una cinta de correr o en interiores ignorando la señal GPS y la entrada manual de entrenamientos.
● Le permite mantener la pantalla encendida o apagada durante el entrenamiento.
● Capacidad para rotar la pantalla durante el entrenamiento. Esto es especialmente útil si entrena con un brazalete.
● Las opciones de copia de seguridad y restauración evitan perder su progreso si cambia su móvil
● Un anuncio a mitad de camino le dirá cuándo comenzar a casa.
● Visualice de antemano el plan de cada entrenamiento.
★ Couch a 5k y 10k es la mejor aplicación para comenzar a ejecutar. ★
Descargo de responsabilidad:
App Symphony no es responsable de ninguna manera por ningún daño que pueda ocurrir por el uso de esta aplicación. Recuerde prestar atención a la carretera durante sus entrenamientos.
