Acerca de esta aplicación
Declutter The Mind ofrece meditación guiada para la atención plena, el sueño, la ansiedad, el estrés, el trabajo y mucho más. Además, Declutter The Mind ofrece cursos de 30 días que le enseñarán cómo meditar, formar el hábito de una práctica regular y expandir su mente a través de las enseñanzas de la meditación consciente.Todo esto sin posicionar la meditación como algo místico, espiritual o sobrenatural para que funcione para usted. La ciencia ya muestra que una práctica regular de meditación mejora la salud mental y la felicidad. Deje que nuestra aplicación lo ayude a desbloquear estos beneficios sin adjuntarla a algo.
Declutter The Mind ofrece un enfoque práctico y sencillo para sentarse y observar la mente. Con suficiente práctica, comenzará a comprender mejor su mente, cómo funciona y qué tan ocupada está. Estos conocimientos pueden convertirlo en una persona más tranquila, menos reactiva y más feliz.
QUE ES MEDITACION
Si quieres comprender la mente, siéntate y obsérvala. La meditación consiste en utilizar una conciencia que no juzga para darse cuenta de los pensamientos, sentimientos y sensaciones que aparecen en la conciencia. Se trata de tomar conciencia de lo ocupada que está la mente y romper con ese impulso. Los budistas llaman a esto la mente de mono, la mente que está constantemente ocupada y parloteando, a veces sin que nos demos cuenta del todo. Podemos llamar a esto desorden, y esta aplicación te ayudará a despejar la mente.
CÓMO FUNCIONA
La meditación no requiere ningún equipo especial, ni cruzar las piernas de una manera en particular, ni extender los dedos. Solo necesita un lugar cómodo y tranquilo donde pueda permanecer tranquilo durante 10 minutos. Una vez que haya encontrado su lugar, elija la meditación guiada que mejor se adapte a sus necesidades. Si no está seguro de por dónde empezar, consulte la categoría Esencial para encontrar meditaciones para principiantes. Elija la sesión, seleccione su duración y siga las instrucciones guiadas.
QUE HAY EN LA APLICACIÓN
- Varias categorías de meditaciones guiadas individuales
- Cursos para nuevos practicantes y meditadores experimentados
- Una nueva meditación guiada todos los días con la función de meditación guiada diaria
- Curso de conciencia plena de 30 días para principiantes
- Curso de bondad amorosa de 10 días
- Teoría incluida en cada lección, junto con una práctica guiada
- Categoría de emergencia que le permite sesiones rápidas en momentos de necesidad
- Duración de meditación seleccionable
- Marca tus favoritos para que sean fáciles de encontrar y volver a ellos más tarde.
- Establezca un recordatorio diario para meditar a la hora que desee con los recordatorios de notificación push incorporados
- Realice un seguimiento de estadísticas como el total de minutos meditados dentro de la aplicación y el número total de días que ha meditado.
- Temporizador de meditación para cuando prefieras hacer una meditación sin guía
- Descargue previamente meditaciones guiadas y reprodúzcalas sin conexión y sobre la marcha
- Diferentes tipos de meditación: Mindfulness, Vipassana, Amor-bondad, visualización, escaneo corporal
- Artículos de meditación y atención plena para profundizar tu inclinación.
- Meditación guiada dirigida por un practicante de más de 15 años
LOS TEMAS INCLUYEN
- Atención plena
- Escaneo corporal
- Bondad amorosa
- Ejercicios de respiración
- Ansiedad
- Estrés
- PTSD
- depresión
- Dormir
- Relajación
- Atención
- Concentración y claridad
- Mañana y despertar
- Energía
- Antojos
- Enfado
- Salud mental
- Manejo de emociones
PRÓXIMAS CARACTERÍSTICAS
- Meditaciones guiadas en vivo
- Sesiones de meditación en grupo con amigos y familiares.
- Lista de amigos
- Integración con Google Fit
- Integración con Android Watch
Todas las meditaciones guiadas son gratuitas de por vida. Además de las meditaciones guiadas, la aplicación incluye cursos de meditación, que puedes probar los primeros 5 días gratis. Si desea continuar con los cursos, puede suscribirse por $ 7,99 USD al mes o $ 79,99 USD al año.
¿Necesitas ayuda? Visite help.declutterthemind.com para obtener ayuda y diríjase a declutterthemind.com para obtener más información y meditaciones guiadas gratuitas que puede probar en nuestro sitio web.
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