Sobre este aplicativo
Declutter The Mind oferece meditação guiada para atenção plena, sono, ansiedade, estresse, trabalho e muito mais. Além disso, Declutter The Mind oferece cursos de 30 dias que irão ensiná-lo a meditar, formar o hábito de uma prática regular e expandir sua mente por meio dos ensinamentos da meditação da atenção plena.Isso tudo sem posicionar a meditação como algo místico, espiritual ou sobrenatural para que funcione a seu favor. A ciência já mostra que uma prática regular de meditação melhora a saúde mental e a felicidade. Deixe nosso aplicativo ajudá-lo a desbloquear esses benefícios sem vinculá-los a algo woo-woo.
Declutter The Mind oferece uma abordagem prática e fácil para sentar e observar a mente. Com bastante prática, você começará a ter insights sobre sua mente, como funciona e como está ocupada. Esses insights podem torná-lo uma pessoa mais calma, menos reativa e mais feliz.
O QUE É MEDITAÇÃO
Se você deseja compreender a mente, sente-se e observe-a. Meditação é usar uma percepção sem julgamentos para perceber quais pensamentos, sentimentos e sensações aparecem na consciência. É sobre se tornar ciente de quão ocupada está a mente e quebrar esse impulso. Os budistas chamam isso de mente de macaco, a mente que está constantemente ocupada e tagarelando, às vezes sem que percebamos totalmente. Podemos chamar isso de desordem, e este aplicativo irá ajudá-lo a organizar a mente.
COMO FUNCIONA
A meditação não requer nenhum equipamento especial, nem cruzar as pernas de uma maneira particular, nem estender os dedos. Você só precisa de um local confortável e tranquilo, onde possa permanecer inalterado por 10 minutos. Depois de encontrar seu lugar, escolha a meditação guiada que melhor se adapta às suas necessidades. Se você não souber por onde começar, verifique a categoria Essentials para encontrar meditações para iniciantes. Escolha a sessão, selecione sua duração e siga as instruções guiadas.
O QUE ESTÁ NO APLICATIVO
- Várias categorias de meditações guiadas individuais
- Cursos para novos praticantes e meditadores experientes
- Uma nova meditação guiada todos os dias com o recurso Meditação Guiada Diária
- Curso de mindfulness de 30 dias para iniciantes
- curso de bondade amorosa de 10 dias
- Teoria incluída em cada lição, junto com uma prática guiada
- Categoria de emergência que permite sessões rápidas em momentos de necessidade
- Duração da meditação selecionável
- Dê coração aos seus favoritos para que sejam fáceis de encontrar e retornar mais tarde
- Defina um lembrete diário para meditar na hora que quiser com os lembretes de notificação push integrados
- Acompanhe estatísticas como o total de minutos meditados no aplicativo e o número total de dias que você meditou
- Cronômetro de meditação para quando você preferir fazer uma meditação não guiada
- Faça o download prévio de meditações guiadas e jogue-as off-line e em qualquer lugar
- Diferentes tipos de meditação: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualização, scan corporal
- Artigos de meditação e atenção plena para aprofundar sua aprendizagem
- Meditação guiada liderada por um praticante de mais de 15 anos
TÓPICOS INCLUEM
- Atenção plena
- Varredura corporal
- Gentileza adorável
- Exercícios de respiração
- Ansiedade
- Estresse
- PTSD
- Depressão
- Dorme
- relaxamento
- Foco
- Concentração e clareza
- Manhã e acordando
- energia
- desejos
- Raiva
- Saúde mental
- Gerenciando emoções
PRÓXIMOS RECURSOS
- Meditações guiadas ao vivo
- Sessões de meditação em grupo com amigos e familiares
- Lista de amigos
- Integração do Google Fit
- Integração do Android Watch
Todas as meditações guiadas são gratuitas por toda a vida. Além das meditações guiadas, o aplicativo inclui cursos de meditação, que você pode experimentar gratuitamente nos primeiros 5 dias. Se desejar continuar os cursos, você pode se inscrever por $ 7,99 USD por mês ou $ 79,99 USD por ano.
Preciso de ajuda? Visite help.declutterthemind.com para obter suporte e vá para declutterthemind.com para obter mais informações e meditações guiadas gratuitas que você pode experimentar em nosso site.
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