Loóna: Bedtime Calm & Sleep APK 2.45.0 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 3. Dub 2024

Informace o aplikaci

Porazte nespavost a usínejte s barevnými příběhy o spánku

Název aplikace: Loóna: Bedtime Calm & Sleep

ID aplikace: co.loona

Hodnocení: 4.3 / 36.85 Tisíc+

Autor: Loona Inc

Velikost aplikace: 150.98 MB

Podrobný popis

- CO JE LOÓNA?
Loóna je první aplikace, která vám umožní postarat se o zdraví vaší mysli a těla pomocí atraktivních barvení, dechových cvičení, pozitivních afirmací a příběhů před spaním, a navodí vám tu správnou náladu na zdravý spánek.

- TAKŽE, JE TO DALŠÍ APLIKACE, KTERÁ VÁM POMŮŽE DOBŘE SPÍT, ŽE?
Nepřesně. Loóna není seznam technik přímého „uspání“, ale spíše aplikace měnící náladu. Zůstaňte během dne v klidu a poslouchejte vlny oceánu a zvuk větru, připravte se na to, že budete večer snadno usínat pomocí vyprávění a vybarvování.

- PROČ JE NÁLADA PŘED Spánkem DŮLEŽITÁ?
Negativní emoce, které během dne nashromáždíme, zpracovává a konsoliduje náš mozek během spánku, takže je obtížnější se od nich odpoutat, když jim budeme v budoucnu znovu čelit. Navíc pocit hněvu, úzkosti, skleslost nebo naopak vzrušení a povznesení pravděpodobně ovlivní latence nástupu spánku a REM-spánku. Lidé to mylně považují za příznaky poruchy spánku, ale ve skutečnosti mohou mít špatnou náladu na dobrý spánek.

- JAK FUNGUJE LOÓNA?
Od probuzení i během rušného dne Loóna podpoří vaše emocionální stavy seznamy skladeb a pohlcujícími příběhy. Každou noc budete mít doporučený únik. Útěk je řízená relace, která jedinečným způsobem spojuje CBT, relaxaci založenou na aktivitách, vyprávění příběhů a zvuky spánku. Dokončete ji, abyste uzavřeli zběsilý svět, zbavili úzkosti, resetovali svou mysl a vytvořili dokonalou náladu na spánek. Zaměřte se na uklidňující aktivity, abyste přestali přemítat a utišili své závodní myšlenky.

- LIŠÍ SE TO OD SPÁNKOVÉ MEDITACE?
Zvládnutí technik spánkové meditace vyžaduje hodně trpělivosti a času. Začít svou cestu Loónou je stejně snadné jako hrát relaxační hru jen 15 minut denně.

- Pomáhá to s nespavostí?
87 % uživatelů Loóna uvedlo zlepšení kvality spánku po 14 dnech používání. Únikové relace pomáhají uživatelům překonat nespavost a rychle usnout.

- MOHU POUŽÍVAT TELEFON PŘED Spánkem?
Loóna používá tlumenější, teplejší barvy, které méně pravděpodobně potlačují melatonin. I když se ukázalo, že samotné barvení má uklidňující účinek a může pomoci snížit stres a úzkost, což může také zlepšit kvalitu spánku. Navíc zaměření na barvení může pomoci odvrátit vaši mysl od stresu dne a podpořit pocit všímavosti a relaxace.

Začlenění Loóny do rutiny před spaním pomáhá zkrátit čas strávený procházením sociálních sítí. Protože rolování sociálních sítí před spaním vás vystavuje jasným obrazovkám a modrému světlu, které mohou potlačit produkci melatoninu a narušit váš cyklus spánku a bdění.

Co dostaneš:
- 70+ interaktivních spánkových cest a relaxačních her na spaní
- pohlcující příběhy před spaním pro dospělé
- hudba pro relaxaci, uklidnění nebo soustředění
- zvuky přírody včetně zvuků deště a mořských vln, větru, hnědého šumu nebo bílého šumu a pro úlevu od tinnitu
- ukolébavky, které vám pomohou uložit vaše děti do postele
- dechová cvičení
- jemný budík
- afirmace a motivační citáty

Smluvní podmínky: http://loona.app/terms
Zásady ochrany osobních údajů: http://loona.app/privacy

Stáhnout APK