حول هذا التطبيق
هل أنت مستعد لتشكيلها؟تعرق كل يوم مع كل ما لدينا من الصالة الرياضية وتمارين النساء في المنزل. احصل على جسم الشاطئ الذي تحلم به مع وصول غير محدود ، والصحة الشخصية ، واللياقة البدنية ، وخطط النظام الغذائي وتمارين إنقاص الوزن في المنزل مع مدرب شخصي!
يشتمل التطبيق على العديد من برامج التمارين المتميزة مثل تمارين HIIT و Cardio و Strength و Endurance بالإضافة إلى فقدان الوزن!
هناك شيء للمبتدئين ومحبي التمرين المتقدم! يمكن للسيدات الاستمتاع بتماريننا الخاصة للنساء التي تستهدف عضلات البطن والساقين والظهر والمؤخرة والمزيد.
تحدى نفسك واستخدم متتبع التمرين لمشاهدة نتائجك على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 30 يومًا في الشهر! ابحث عن أماكن للتدريب ، وانضم إلى مجموعات التدريب ، واترك أطفالك مع شريكك وتدرب مع صديق أينما كنت. اتبعي برنامج التمارين المنزلية والصالة الرياضية للاستعداد للبيكيني. احصل على قوتك وافقد الوزن مع مدرب اللياقة الخاص بك ومتعقب التمارين!
يختلف Shape It Up عن تطبيقات التمارين الأخرى للنساء. استفد من مخطط التمرين الخاص بنا بغض النظر عن مكان وجودك ؛ في المنزل أو في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية. مع تمارين من مدرب حقيقي في تطبيق اللياقة البدنية لدينا ، سوف تصبح أكثر لياقة في أي وقت من الأوقات! تنزيل تطبيقات التمرين هو خطوتك الأولى نحو "أنا أفضل".
مهما كان هدف العافية الشخصي الخاص بك ، يمكننا مساعدتك في تحقيقه من خلال وضع خطة تمرين ووجبة صحية. وزن زائد؟ اخسره! حرق الدهون ، وشدها ، والحفاظ على نمط حياة صحي. جرب تمريننا لمدة 7 دقائق ، وتمرين عضلات البطن ، وتمرين المؤخرة لتنمية غنائمك ، وست حزم في 30 يومًا ، وغيرها. من قال أنه لا يمكنك الحصول على جسم الشاطئ عند الطلب!
تمنحك العضوية المميزة الوصول إلى ميزات إضافية مثل نظام غذائي مخصص. هذا ليس مجرد نظام غذائي عام يمكنك العثور عليه على الإنترنت. تم تصميمه بالكامل حولك بمئات الوصفات. أخيرًا ، إنه نظام غذائي يمكنك تسميته "نظامي الغذائي" وسيساعدك على الحصول على لياقتك! تذكر أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا (وبطنك سعيدًا).
ترك الآلاف من العملاء الراضين مراجعاتهم التي تشهد على جودة Shape It Up. يتيح لك التطبيق الاستمتاع بخبرة متخصصي اللياقة البدنية والنظام الغذائي دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو رفع الأثقال أو الدفع للمدرب.
اختر من بين عدد من التمارين وخطط التمرين التي تختلف في الطول والشدة. قم بتشكيل ونحت قلبك ، وقم بتمرين عضلات البطن ، واستمتع ببعض اليوجا المريحة ، وتعلم كيفية أداء تمارين الضغط ، وجرب تمزيقًا! لا تحتاج إلى أي معدات خاصة ، فقط جسمك وعقلك! بناء القدرة على التحمل والمرونة من خلال إجراءات التمرين القائمة على البحث.
لا تفوت خطط وجباتنا المتوازنة! يمكنك الحصول على توصيات الوجبات بناءً على قيودك الغذائية وعاداتك واحتياجاتك. سنكون معك في كل خطوة على الطريق. انطلق في رحلة لياقة وصحة معنا!
- التدريبات الشخصية.
-فيديو مع تعليمات خطوة بخطوة ؛
-نصائح بخصوص التنفيذ السليم للتمارين.
- خطط تجريب شخصية تتكيف مع جدولك الزمني وأهدافك ومستوى لياقتك ؛
- التدريبات التي تغطي جميع المجموعات العضلية.
هل تشعر أنك على مستوى التحدي؟ لا تقلق ، سترسل لك Shape It Up رسائل وتذكيرات تحفيزية يوميًا لتشجيعك على مواصلة التدريب والالتزام بنظامك الغذائي. قل ذلك معي ، "سأعمل على لياقتي!"
ما عليك سوى 3 أسابيع من التدريب المتواصل لبدء رؤية التغييرات. بعد ذلك ، لديك اشتراك لياقة مدى الحياة أمامك. انسَ تطبيقات فقدان الوزن الأخرى ، وانضم إلى كوكبنا الأنثوي للياقة البدنية الآن ، وتمرن في المنزل ، وأطلق العنان لإمكانياتك الكاملة!
