حول هذا التطبيق
كطالب يوغا جديد ، قد تشعر بالإرهاق من العدد الهائل للوضعيات وأسمائها الغريبة. لكن اليوغا لا يجب أن تكون صعبة. إذا نهضت من السرير هذا الصباح ومددت ذراعيك فوق رأسك ، فقد قمت بالفعل بوضع اليوجا. وتذكر أن ممارسة اليوجا هي مطاردة مدى الحياة - مما يمنحك متسعًا من الوقت لتعلم عشرات المواقف.تبدو العديد من أوضاع اليوغا الأساسية مألوفة جدًا لأن أجسامنا تنحني وتنثني بشكل طبيعي في وضعيات. بتمعن وبأنفاس واعية ، تعلم بداية وضعيات اليوجا أولاً. من الجيد أن تبقي الأمور بسيطة عندما تبدأ للتو. تعتبر اليوغا للمبتدئين الموضحة هنا قيّمة بما يكفي لإبقائك مشغولاً لفترة طويلة. بعد ذلك ، أثناء قيامك ببناء ممارستك ، يمكنك اتخاذ مواقف أكثر تحديًا.
كيف تبدأ ممارسة اليوجا في المنزل؟ إنه سؤال طرح في ذهن كل شخص تعرض لصدمة الملصقات من سعر عضوية الاستوديو ، أو حارب حركة المرور للوصول إلى الفصل في الوقت المحدد أو خضع لاختبار زين في فصل مزدحم.
تساعدك ممارسة اليوجا اليومية على الحفاظ على صحتك وإنتاجيتك وهدوءك وسعادتك طوال اليوم.
فوائد اليوجا:
✓ زيادة المرونة
✓ زيادة قوة العضلات وقوتها
تحسين التنفس والطاقة والحيوية
✓ الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن
✓ إنقاص الوزن
✓ صحة القلب والدورة الدموية
تحسين الأداء الرياضي
✓ الحماية من الإصابة
ميزات التطبيق:
✓ تصميم واجهة بسيطة
✓ 7 فئات: الإحماء ، التمدد ، التوازن ، القوة ، النواة ، الانحناءات الخلفية ، التصالحية
✓ 50+ تمرين يوجا يطرح
✓ يشمل التوضيح والتعليمات لكل وضع
