حول هذا التطبيق
احصل على تمارين القلب والأوعية الدموية لكامل الجسم في المنزل للنساء والرجال من المبتدئين إلى HIIT لفقدان الوزن وحرق الدهون وفقدان دهون البطن من خلال تطبيق مدرب شخصي لتمارين القلب.تم تصميم تطبيق تحدي تمارين كارديو لمدة 30 يومًا بواسطة مدربين محترفين للقلب لمساعدتك على الحفاظ على معدل ضربات قلبك صحيًا. يرشدك التطبيق خطوة بخطوة إلى كيفية القيام بتمارين القلب البسيطة لتمارين القلب HIIT للحفاظ على صحة نبضك ، وتمارين القلب في المنزل للرجال والنساء بدون معدات.
كيف تعمل:
1) قم بتنزيل تطبيق تحدي القلب لمدة 30 يومًا
3) حدد مستوى لياقتك من بين 6 مستويات صعوبة في خطة تمارين القلب بناءً على روتين التمرين
3) اختر نظام غذائي لخسارة الوزن من خمسة أنواع من الوجبات
4) ابدأ تحدي تمارين القلب لمدة 30 يومًا.
قم بتنزيل تطبيق تمارين الكارديو لمدة 30 يومًا لفقدان الوزن وتحدي اللياقة البدنية مجانًا لمدة 7 أيام مجانًا وابدأ في القيام بذلك في المنزل. هناك عدد من التمارين للنساء والتمارين للرجال.
المميزات
• عدد تمارين القلب والاختلافات لحرق الدهون وفقدان الوزن للرجال والنساء
• صممه مدرب شخصي محترف لتنمية العضلات واللياقة وحرق دهون البطن
• يمكنك تتبع رحلة فقدان الوزن الخاصة بك في تعقب التقدم
• هناك العديد من التدريبات من المبتدئين إلى مستوى الصعوبة التدريبات HIIT 6
• المجتمع والمدونات لتبادل المعرفة وتلقيها مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
5 أنواع من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل فعال
إلى جانب برنامج تمارين AB ، يمكنك استخدام ميزة 5 أنواع من خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن والوصفات اللذيذة التي صممها اختصاصي تغذية خبير للحصول على نتيجة فعالة
• النظام الغذائي للنباتيين لخسارة الوزن
• نظام غذائي نباتي لتخفيف الوزن
• خطة نظام غذائي للتأمل لفقدان الوزن
• نظام غذائي أتكنز لإنقاص الوزن
• خطة النظام الغذائي كيتو وفقدان الوزن
مارس تمارين القلب لمدة 30 يومًا لتحديك للوصول إلى المستوى الأمثل من اللياقة البدنية في 30 يومًا فقط. سيكون التطبيق هو مدرب القلب الخاص بك مع دليل صوتي وفيديو لتحفيزك على القيام بتمارين القلب الروتينية اليومية في المنزل. يوفر لك تحدي القلب لمدة 30 يومًا خطة تدريب بسيطة مع 6 مستويات من التمارين تبدأ من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتقدم.
يقدم أفضل تمارين القلب HIIT القصيرة والفعالة. سيساعدك قضاء 7 دقائق فقط من تمرين القلب في المنزل في الحصول على لياقة بدنية كاملة والبقاء بصحة جيدة مدى الحياة.
لاستكمال رحلة لياقتك ، يوفر التطبيق أيضًا خطة وجبات لمدة 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، تم دمج التطبيق مع Apple Health لمزامنة جميع بياناتك الصحية والنظام الغذائي. آلاف الوصفات بأطعمة تحرق الدهون.
ملاحظة: مناسب للجميع. ومع ذلك ، نوصي بطلب المشورة الطبية قبل أن تبدأ.
جرب تطبيقات تحدي اللياقة البدنية الأخرى.
- تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: تصميم لتدريبات الجسم بالكامل ، وتمارين البطن ، وتمارين الأرداف ، وتمارين الذراع ، وتمرين القرفصاء ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم
- تحديات المؤخرة لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على غنيمة أكبر ، ومؤخرة مرفوعة ، ومؤخرة ثابتة ، وأرجل متناسقة ، وفخذين ، وجسم بيكيني ، ومؤخرة وأرداف.
- تحديات تمارين البطن لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على عضلات البطن السفلية المكونة من ستة حزم ، والبطن المسطح وحرق دهون البطن.
- تحديات تمرين الضغط لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير عضلات الصدر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم.
- تحدي تمرين الذراعين لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير عضلات الذراع والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين والكتفين
- تحديات تمارين القرفصاء لمدة 30 يومًا: تصميم لتقوية الجزء السفلي من الجسم ، والمؤخرة الكبيرة ، والفخذين المتدرجين ، والأرداف
سواء كنت تريد تمرينًا لكامل الجسم ، أو تمرينًا للصدر ، أو تمرينًا للذراع ، أو تمارين المؤخرة ، أو تمرين البطن لست حزم ، أو تريد تشغيل 5 كيلو ، أو 10 كيلو ، أو 21 كيلو ، أو نصف ماراثون ، أو ماراثون ، أو تريد فقط البقاء بصحة جيدة ، قم بتنزيل تطبيقاتنا من خلال زيارة حساب المطور لدينا.
