حول هذا التطبيق
😅 انقاص الوزن واحصل على 6 عبوات مع باك مع تجريب لوح حرق الدهون في البطن. تجريب لوح لفقدان الوزن ، 5 دقائق تحدي تجريب. تجريب بلانك يساعدك على حرق الدهون في البطن ونواة قوية.الألواح هي واحدة من أكثر التمارين فعالية التي يمكنك القيام بها.
هل تحلم بحوالي ست عبوات ABS؟ الآن يمكنك أن تتحقق حلمك! عليك فقط القيام بهذا التمرين الخمسين لمدة 5 دقائق كل يوم وسترى كيف يتغير جسمك.
❤ تحسين التعريف الأساسي
تعتبر الألواح تمرينًا مثاليًا لعضلات البطن تمامًا لأنها تشرك جميع مجموعات العضلات الأساسية الرئيسية بما في ذلك البطن المستعرضة ، والبطن المستقيم ، والعضلة المائلة الخارجية ، واللمعات.
recreced خطر الإصابة في الظهر
يعد ممارسة الألواح نوعًا من التمرين يسمح لك ببناء العضلات مع التأكد أيضًا من أنك لا تضع الكثير من الضغط على العمود الفقري أو الوركين.
🌿 زيادة التمثيل الغذائي
يزداد معدل التمثيل الغذائي الخاص بك حتى بعد أن توقفت عن ممارسة الرياضة
🤸♀ تحسين وضعك
إن القيام بالألواح يحسن إلى حد كبير وضعك والتوازن.
🏋 تحسين التوازن الكلي
من خلال القيام بالألواح الجانبية ، ستحسن توازنك ، في حين أن الألواح ذات الامتدادات ستعزز أدائك في كل نوع من الأنشطة الرياضية.
🕴 مزيد من المرونة
المرونة هي فائدة رئيسية أخرى في ممارسة الألواح بانتظام ، لأنها تؤثر على جميع مجموعات العضلات الخلفية - الكتفين ، شفرات الكتف ، وعظام الترقوة.
يوفر هذا التطبيق العديد من الاختلافات في تمرين اللوح اللاحق لمساعدتك على إنقاص الوزن واكتساب القوة والحصول على نواة قوية. يستغرق التمرين الأساسي 5 دقائق فقط من اليوم لحرق السعرات الحرارية.
الألواح أكثر فعالية من تمرين ABS لحرق الدهون في البطن. يمكن تنفيذها بسهولة وتفعيل جميع عضلاتك.
⭐ الميزات
1. تمارين بلانك مختلفة.
2. يمكنك عمل التمرين المخصص الخاص بك.
3. توقف بسهولة عن التمرين.
4. 6 برامج تمرين محددة مسبقًا.
5. لا حاجة للمعدات
