حول هذا التطبيق
تمرين بلانك هو تمرين أساسي للقوة لفقدان الوزن وحرق دهون البطن في المنزل. مع تطبيق Plank Challenge ، يمكنك تقوية قلبك الداخلي العميق وفقدان الوزن. يتضمن تطبيق Planks Workout للمبتدئين تحدي الألواح الخشبية لمدة 30 يومًا ، وتمارين وطرق فعالة لشد عضلات جذع الجسم وفقدان دهون البطن.يحتوي تطبيق التمرين بلانك هذا على إرشادات وتقنيات تمارين بلانك لمساعدة الأشخاص الذين يحلمون بفقدان الوزن و Six Packs Abs. كما يساعد اللوح الخشبي على شد الذراعين والوركين والساقين وتحسين شكل الجسم الكلي.
تحدي 30 يوم بلانك
تحدي البلانك لمدة 30 يومًا للنساء والرجال لحرق دهون البطن. تحدي بلانك في المنزل هو أحد المعادلات السرية للمعدة المسطحة ويغطي أيضًا روتين تمارين الجسم بالكامل والوضعيات الصحيحة لفقدان الوزن. اتبع تحدي اللياقة البدنية بلانك لمدة 30 يومًا مجانًا ، ضع كل عضلة في جسمك لتعمل ونحت محيط الخصر لديك.
اللوح الخشبي لتخفيف الوزن
هل يمكن أن تساعدك اللوح الخشبي على إنقاص الوزن؟ إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن اللوح الخشبي هو أحد الحركات الأكثر فاعلية ، لأن بلانكس يحرق المزيد من السعرات الحرارية ويعزز فقدان الوزن. ابدأ روتين تمارين بلانك الأساسية الخاص بك باستخدام تطبيق تمارين بلانك لتعظيم تأثيرات حرق السعرات الحرارية.
ألواح للمبتدئين
هناك العديد من الاختلافات في تطبيق Plank Challenge للمبتدئين ، بما في ذلك تمارين بلانك البسيطة ، والشكل المناسب ، والاختلافات لممارسة التمارين كل يوم في المنزل. ابدأ على الأرض ، وابني العضلات ، وقوة التحمل مع تمارين وزن الجسم هذه.
مؤقت تجريب بلانك
Plank هو تمرين شائع جدًا من أجل قلب أقوى ، استخدم مؤقت تمارين اللياقة البدنية هذا للحفاظ على صدقك أثناء التمرين بمفردك ، بلانك لمدة 5 دقائق لتحسين قوة عضلاتك وتعزيز روتينك الأساسي ، قم بتنزيل تطبيق تمرين اللوح الخشبي هذا من أجل إجراءات سريعة في أي وقت.
مميزات خاصة
• تطبيق ممارسة اللوح الخشبي. حر.
• لا حاجة إلى معدات أو آلات
• تحدي حرق الدهون بلانك لمدة 30 يومًا
• بلانك يطرح عضلات البطن وفقدان الوزن
• البلانك لتقوية العضلات واللوح الجانبي
• تمرين بلانك باور بلانك لتخلص من دهون البطن
• بضع دقائق من التمارين المثالية للمبتدئين
تريد تمرين كامل الجسم؟ يساعد التمرين الأساسي لمدة 5 دقائق في الحصول على عضلات بطن مسطحة وإشراك عدد كبير من العضلات وتحسين القوة الأساسية. قوة التحمل تحصل على نواة أقوى بجدية مع هذه التدريبات بلانك.
