حول هذا التطبيق
لا توجد معدات أو صالة رياضية مطلوبة. ومع 3 مستويات صعوبة ، تناسب خطة الـ 30 يومًا تمامًا جميع مستويات اللياقة البدنية. كما أنها تناسب الرجال والنساء.* لماذا تمرين بلانك؟
تمارين بلانك هي أكثر تمارين حرق الدهون الأساسية شيوعًا وفعالية للجسم كله.
* حرق دهون البطن
تنشط تمارين بلانك 100٪ من عضلات البطن ، بينما تتضمن تمارين الجرش نصفها تقريبًا.
* راحة أسفل الظهر
تقوي بلانك عضلات ظهرك وتقلل من آلام الظهر.
* تحسين الموقف والتوازن
يؤدي عمل الألواح الخشبية بانتظام إلى تحسين توازنك ووقفتك.
* تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك
تمارين بلانك تحافظ على معدل الأيض مرتفعًا خلال الـ 24 ساعة القادمة. هذا يعزز عملية حرق الدهون.
ابدأ الآن 7 دقائق في اليوم وهو استثمار قليل جدًا لجسمك بنتيجة رائعة.
لأية أسئلة راسلني على [email protected]
