关于此应用程序
😅减肥，并通过腹部燃烧木板锻炼获得6包腹肌。减肥的木板锻炼，5分钟的木板锻炼挑战。木板锻炼可以帮助您燃烧肚皮脂肪和强大的核心。木板是您可以做的最有效的练习之一。
您是否正在梦见大约六包腹肌？现在，您可以实现自己的梦想！您只需要每天进行5分钟的木板锻炼，您将看到身体的变化。
❤️改善核心定义
木板是腹部肌肉的理想练习，因为它们会吸引所有主要的核心肌肉群，包括横向腹部，直肠腹部，外部斜肌和臀肌。
🧑⚕qurease背部受伤的风险
做木板是一种锻炼，可以使您能够锻炼肌肉，同时还可以确保您不会对脊柱或臀部施加太大的压力。
🌿提升新陈代谢
即使您停止锻炼后，您的代谢率也会增加
🤸♀️改善您的姿势
做木板会大大改善您的姿势和平衡。
🏋️♀️提高整体平衡
通过侧板，您可以提高平衡，而带有扩展的木板会在各种运动活动中提高您的表现。
🕴️更灵活
灵活性是定期进行木板的另一个关键好处，因为它们会影响您的所有后肌群 - 肩膀，肩blade和锁骨。
该应用程序提供了各种木板锻炼变体，以帮助您减轻体重，增强力量并获得强大的核心。基本的锻炼仅需一天的5分钟即可燃烧卡路里。
木板比ABS锻炼更有效，可以燃烧腹部脂肪。它们可以轻松地执行并激活您的所有肌肉。
⭐功能
1.不同的木板练习。
2.您可以进行自己的自定义锻炼。
3.轻松暂停锻炼。
4. 6预定的锻炼程序。
5.无需设备
