关于此应用程序
木板是体重运动的一种形式，永远不会过时。通过只在家进行木板锻炼，您可以轻松增强核心力量！
该应用程序为初学者，中级和进步提供不同级别的木板锻炼。还提供30天的健身挑战。适用于男性，两者。
为什么木板锻炼很重要？
木板增强了您的脊椎，菱形和斜方肌以及ABS肌肉，从而改善了木板姿势并改善身体姿势。
发展姿势可以改善许多疾病，并防止其他姿势的发作意味着您保持骨骼对齐。
有助于获得力量，体重减轻，胃部平坦，男性和男性腹部脂肪减少。
增强核心肌肉
核心锻炼袭击了您核心的所有主要群体，包括横向，笔直和倾斜的腹部肌肉和臀部（臀部），这会导致男女失去腹部脂肪。
降低背部和脊柱受伤的风险
木板锻炼不仅可以使您锻炼肌肉，而且还要确保您不会对脊椎施加太大压力，或者臀部还可以确保对整个背部的大力支撑。
增强您的整体新陈代谢
每日家庭锻炼不仅提供增强的新陈代谢率，而且有助于整日保持新陈代谢的速度。
姿势校正
木板对您的姿势产生了很大的影响和改善，这将确保您的背部或脊椎处于正确的位置，因此您的背部疼痛会减轻或不会遭受背部疼痛。
灵活性培训
每日木板锻炼是灵活性的关键，可扩大并扩展您的所有后肌。
多重好处
它有助于建立您的ABS肌肉组。
有助于加强核心和后背肌肉组。
通过进行硬木板锻炼，您可以轻松地快速燃烧脂肪并减少腹部脂肪。
帮助姿势分析并保持骨骼对齐。
完全不需要设备或健身房。
特征
30天木板挑战板锻炼计时器免费。
语音助手。
每日提醒。
50多个木板锻炼，即离线的男性以及您想要的任何地方的女性，而无需单一的设备和互联网连接。
使用体重指数（BMI）计算器跟踪减肥进度有助于快速燃烧脂肪。
提供最近练习的历史。
男性，女人的木板锻炼应用程序。
教练指南。
每次练习都提供说明。
5分钟的木板锻炼。
木板锻炼 - 减肥30天挑战
板！是最好的卡路里燃烧，燃烧和有益的锻炼之一。木板可以一次握住/训练多个肌肉。
该应用程序提供30天的木板挑战部分，可以轻松帮助您在家减肥。
这是2020年最好的木板锻炼。因此，与您的朋友和家人共享此应用程序。另外，如果有任何补充或查询可以随意通过给定的电子邮件地址给我们发送电子邮件
