حول هذا التطبيق
تطبيق بسيط ولكنه قابل للتخصيص لتنفس تمارين وجهاز ضبط الوقت مع تصميم الحد الأدنى. أداة أساسية لممارسة التنفس أو التنفس الموجهة أو التنفس العميق أو براناياما.كيف نتنفس يؤثر على ما نشعر به ونفكر. تُعرف ممارسة تمارين التنفس أو التنفس بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك الحد من الإجهاد وتخفيف القلق والتحسين في النوم والطاقة والمزاج.
اختر من بين مكتبة التنفس الكبيرة التي تضم أكثر من 30 تمرينًا للتنفس ، أو قم بإنشاء تمارين مخصصة خاصة بك ، والتي يمكن تحميلها وتنزيلها بسهولة.
أو استخدم الوضع التفاعلي الجديد كليًا حيث يمكنك التحكم في وقت التنفس عن طريق الإيماءات (عقد أو تمرير). هذا يساعد على تحسين الوعي بالتنفس وتقليل الضغط لمتابعة تعليمات التنفس.
كل تمرين هو مؤقت يتضمن أربع خطوات: استنشاق (تنفس) ، عقد ، الزفير (التنفس) ، وانتظر الدورة التالية. يتم تضمين التمارين التالية:
- التنفس المتساوي
- مربع التنفس
- 478 التنفس
- 7/11 التنفس
- يستريح
- هادئ
- استراحة
- صفاء الذهن
- تغلب على الإدمان
- ركز
- تخفيف القلق
- تخفيف الألم
- تخفيف التوتر
- ينام
- استرخاء عميق
- الهدوء العميق
- راحة عميقة
- نوم عميق
- مستيقظ
- توازن
- تفعيل
- ينعش
- تنشيط
- يركز
- تنشيط سريع
- تحديث سريع
- تنشيط سريع
- الرئتين القطار (سهل ، منتصف ، صعب)
- تدريب القدرة على التحمل (سهل ، منتصف ، صعب)
- للمطربين (كبير وسريع)
والمزيد من التمارين عبر الإنترنت للتنزيل.
يمكن تخصيص كل تمرين بالكامل فيما يتعلق بمدة كل خطوة (استنشاق ، عقد ، زفير ، انتظر). يمكن أيضًا ضبط السرعة لتناسب أسلوب التنفس وقدرة الرئة.
يعمل هذا التطبيق في وضع عدم الاتصال بالإنترنت ، لا يلزم اتصال الإنترنت. يدعم التطبيق السمات الخفيفة والمظلمة
