Exercises to Reduce Chronic Pa APK 1.0.17 - 免费下载
上次更新时间: 2023年七月10日
应用信息
锻炼以减轻慢性疼痛。下背部，颈部和肩膀疼痛
应用名称: Exercises to Reduce Chronic Pa
应用程序 ID: eu.fitric.reducepain
评级: 0.0 / 0+
作者: Fitric
应用大小: 60.80 MB
详细描述
不管原因是什么 - 弯腰骑着智能手机，整天坐在桌子上，甚至受伤 - 伸展和加强锻炼可能会大大恢复。拉伸有助于恢复和保持柔韧性，促进运动范围并改善血液流动 - 所有这些都可以减轻疼痛。运动是慢性疼痛的有效治疗方法。
尽管医疗治疗和物理疗法是管理慢性疼痛症状的重要组成部分，但增加体育锻炼作为日常习惯可以提高生活质量。在此应用程序中，我们可以与您分享简单的练习，您可以做以帮助减轻痛苦。
如果您有背部或关节疼痛，则可能有时候您想做的只是整天躺在床上。这很诱人，但可能会使问题变得更糟。医生曾经为背部疼痛和其他慢性疼痛状况开床休息，但是研究发现，运动和保持灵活的人比那些没有的疼痛要好得多。
伸展运动和瑜伽通常是改善慢性疼痛的宝贵练习。保持良好的姿势，柔和的伸展运动和放松运动是减少疼痛的工具，可以纳入日常工作。
力量训练可以大大缓解慢性疼痛并使人的整体健康受益。使用自由重量或电阻机的锻炼有助于平衡力量训练。开始缓慢，逐渐建立力量对于防止伤害很重要。
腰痛的好运动
您可能会感到休息，但是移动对您的背部有益。下背部疼痛的运动可以增强背部，胃和腿部肌肉。他们有助于支撑您的脊椎，缓解背部疼痛
应用程序屏幕截图
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