Exercises to Reduce Chronic Pa APK 1.0.17 - Безкоштовне завантаження
Останнє оновлення: 10 Лип 2023 г.
Інформація про програму
Вправи для зменшення хронічного болю. При болях у попереку, шиї та плечах.
Назва програми: Exercises to Reduce Chronic Pa
Ідентифікатор програми: eu.fitric.reducepain
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: Fitric
Розмір програми: 60.80 MB
Детальний опис
Незалежно від причини - згорблення смартфона, сидіння за столом цілий день чи навіть травма - вправи на розтяжку та зміцнення можуть значно допомогти у Вашому одужанні. Розтягування допомагає відновити та підтримувати гнучкість, сприяє обсягу рухів та покращує кровотік - все це може полегшити біль.Вправа є ефективним засобом лікування хронічного болю.
Хоча лікування та фізична терапія є життєво важливими компонентами лікування хронічних симптомів болю, збільшення фізичної активності як повсякденної звички може підвищити якість життя. У цьому додатку ми ділимося з вами простими вправами, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.
Якщо у вас болить спина або суглоби, можливо, бувають випадки, коли все, що ви хочете зробити - це цілий день лежати в ліжку. Це спокусливо, але це може погіршити проблему. Раніше лікарі призначали постільний режим при болях у спині та інших хронічних больових станах, але дослідження показали, що люди, які займаються фізичними вправами та залишаються гнучкими, керують своїм болем набагато краще, ніж ті, хто цього не робить.
Розтяжка та йога часто є цінними вправами для поліпшення хронічного болю. Підтримка гарної постави, м’які вправи на розтяжку та розслаблення є корисними засобами для зменшення болю, які можна включити в повсякденний режим.
Силові тренування можуть значно полегшити хронічний біль і принести користь загальному здоров’ю людини. Тренування, що використовують вільні гирі або машини для опору, корисні для збалансованих силових тренувань. Починати повільно і нарощувати силу поступово важливо для запобігання травмуванню.
Хороші вправи при болях у попереку
Можливо, вам хочеться відпочити, але пересування корисно для вашої спини. Вправи при болях у попереку можуть зміцнити м’язи спини, живота та ніг. Вони допомагають підтримувати хребет, полегшуючи біль у спині.
Знімок екрана програми
Схожі
Neck exercises - Pain relief
4.6
Lower Back Pain Exercises
0
PainScale — Chronic Pain Diary
4.5
Back Pain Relief Exercises
4.2
Knee Pain Relieving Exercises
4.3
Knee Pain Relief Yoga Therapy
3.8
Back pain relief exercises at
4.6
Manage My Pain
4.6
Pain Relief Hypnosis
4.3
Straight Posture－Back exercise
4.6
BodyGuide Pain Relief Exercise
3.8
Back Pain Relief Yoga at Home
4.4
Pain Log - For Tracking and Ma
1.4
Muscle pain relief exercises a
0
Neck Stretches & Exercises
5
Back Pain Relief Exercises
5
Back Workout & Exercises
4.7
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Neck Pain Relief Workout
0
Stretch Exercise - Flexibility
4.8