关于此应用程序
Total Keto Diet是您的Keto应用程序 -酮食谱，宏观跟踪器，卡路里和碳水化合物。 1000秒的美味低碳水化合物食谱，卡路里和宏观跟踪器，运动跟踪器，酮社区，为您量身定制的定制酮餐计划，酮饮食文章和更多低碳水化合物饮食资源。TasteAholics.com（顶级酮饮食和低碳水化合物食谱资源）创建了总酮饮食，其目标是使您的酮饮食更轻松，更可实现。
酮饮食应用程序和低碳水化合物食谱特征：
•成千上万的酮食谱
•定制的酮餐计划 - 量身定制
•运动跟踪
•Keto计算器 - 步入低碳水化合物饮食
•宏观跟踪器 - 每天跟踪卡路里和宏 - 低碳水化合物饮食比以往任何时候都容易！
•真正的低碳水化合物 - 我们的宏观跟踪器包括总碳水化合物或净碳水化合物，以使您的低碳水化合物饮食更容易遵循。
•巨大的食物数据库 - 可用于酮宏跟踪器的数十万食品和大量的低碳水化合物食谱。
•收藏夹部分 - 因此您可以直接跳到所需的酮和低碳水化合物食谱。
•购物清单 - 添加Keto食谱或您自己的食材中的食材。
•初学者的Keto Diet指南 - 帮助您了解有关酮饮食的所有内容，并立即开始使用酮饮食。
什么是酮饮食？
酮饮食（也称为生酮饮食，低碳水化合物饮食和LCHF饮食）是低碳水化合物的高脂饮食。保持低碳水化合物饮食非常适合减肥。此外，根据越来越多的研究，低碳水化合物饮食有助于减少糖尿病，心脏病，中风，阿尔茨海默氏症，癫痫等的危险因素！
为什么减少酮饮食中的碳水化合物？
我们开始了解到，大量碳水化合物比以前想象的更有害，而大多数脂肪是健康且必不可少的（低碳水化合物饮食的基础）。
当您吃很多碳水化合物时，血糖始终升高，因此，胰岛素也是如此。胰岛素是一种激素，可以通过将葡萄糖穿梭到细胞中来控制血糖，但是当胰岛素量始终如一时，您的细胞就会变得抗性。
这种胰岛素耐药性使储存脂肪更容易，并且长期高水平的胰岛素也会导致体内过度炎症，这会导致心脏病，高血压和最终2型糖尿病。
酮饮食可以扭转这些有害作用并恢复胰岛素敏感性。
酮饮食是一场营养革命！
营养景观正在发生变化。酮饮食（低碳水化合物饮食）的接受程度正在增长，营养革命开始了。我们开始意识到与多余的糖和碳水化合物的关系的有害影响。
酮饮食专注于低碳水化合物食谱，以保持血糖稳定，帮助您的身体恢复胰岛素敏感性并保持情绪和能量水平稳定。
当您使用生酮饮食时，您可以期待：
•减去体内脂肪
•白天具有一致的能量水平
•饭后保持饱满，零食和暴饮暴食
数百种低碳水化合物饮食和酮食谱！
酮食谱使您感觉更好，生活更好，饮食更好。每个低碳水化合物食谱都很美味 - 我们知道，因为我们只分享我们所爱的食谱。
我们包括数百种低碳水化合物食谱，供您选择。这些低碳水化合物食谱的主要目标是：
•保持碳水化合物低 - 每天不到25克，理想情况下
•增加蛋白质摄入量 - 至少每天至少60克
•让您饱满并饱满美味的饭菜
初学者的酮饮食指南包括：
•酮饮食是什么？
•酮症测试
•关于脂肪的真相
•什么是大量营养素？
•生酮饮食的长期益处
•日常福利
•进入酮症
•糖尿病和酮症酸中毒
•什么是酮流感；为什么会发生以及如何结束它
•还有更多帮助您酮饮食
低碳水化合物酮饮食问题或反馈？访问我们的帮助中心：https：//www.totalketododiet.com/help-center/
