关于此应用程序
治疗师设计的心理健康计划 - 按需提供，以便您可以随时随地照顾自己的心理健康。欢迎来到泽拉
Zeera 正在通过会员匿名参与的新心理健康护理模式改变我们将心理健康融入日常生活的方式。受到团体治疗背后原则的启发，Zeera 将治疗师工具、治疗师课程以及有关面临心理健康问题的生活经历的真实会员故事结合在一起，打包在一个易于使用的轻量级平台中。
泽拉如何运作？
看，有时我们会隐藏自己的一部分——无论是掩盖反复出现的童年记忆、照镜子时的感受，还是对最亲密关系的怀疑的痛苦。在 Zeera，我们提供一个安全的空间来探索我们所有的感受。因为每一种感觉都很重要。当您在大型会议前感到紧张时，当您沉思几周前的争论时，或者当您想练习说“不”的艺术时，请打开 Zeera。来到Zeera，成为最真实的自己。
会员资格包括
标志性音频库
涵盖各种主题的平易近人、易于理解的课程，为每个人提供一些帮助，无论他们处于心理健康之旅的哪个阶段。您可以聆听两分钟的课程，也可以坐下来聆听较长的精选集几个小时。随时随地可用。
许多会议中的一些包括：
- 中断冒名顶替综合症的螺旋
- 如何应对强烈的情绪
- 小小的欢乐时刻的力量
- 引导性反思，帮助您应对大量变化
- 谈论或过度分享？了解如何拨打电话
治疗师创建的工具
获得许可的治疗师创建基于研究的治疗工具，涵盖广泛的治疗技术，包括 CBT、DBT、叙事疗法等，以帮助您更好地反思并采取可行的步骤，以发现最有利于您的心理健康的方法。工具为您提供了可以在日常生活中使用的技术，以应对您遇到的任何情况。
故事
聆听并联系真实人物的故事，讲述他们影响心理健康的生活经历，同时您还可以在保持匿名的情况下分享自己的经历。
团体
会员有机会通过每周匿名小组直接与我们的治疗师见面，涵盖各种心理健康主题。其中包括由我们内部持证治疗师主持的研讨会和互动对话。这些实时、匿名（关闭摄像头、隐藏姓名）对话可以促进社区发展，教授宝贵的技能，并将心理健康知识融入日常生活。
订阅价格和条款：
Zeera 提供每月 23.99 美元的自动续订订阅和每年 164.99 美元的自动续订年度订阅，让您在保持有效订阅的同时可以无限制地访问 Zeera 中的音频内容。
当您确认首次订阅购买时，将从与您的 Apple ID 帐户关联的信用卡中扣款。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅会自动续订。您的帐户将在当前期间结束前 24 小时内收取续订费用，并确定续订费用。您可以管理您的订阅，并且可以在购买后转到您的帐户设置来关闭自动续订。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在您购买订阅时被没收（如果适用）。
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