关于此应用程序
流程 - 抑郁是免费的个人指南，可帮助您理解，治疗和预防抑郁症并改善心理健康。基于最新的心理学和神经科学研究，流动代表了理解和治疗抑郁症的新篇章。下载以使用流神经刺激器耳机进行抑郁症治疗。创建一个个人帐户并按照说明开始使用大脑刺激耳机。流程耳机是欧盟抑郁症治疗的批准医疗设备（CE）。订购：https：//flowneuroscience.com
您可以使用或没有流程耳机的完整治疗计划。
您将学到什么：
- 运动
身体锻炼以减少和预防抑郁症，已显示出与抗抑郁药相似的作用。流程会告诉您哪种运动最有益，最佳的“剂量”是什么。
- 冥想
管理压力是您可以做的最重要的事情之一。冥想是由世界各地的许多人实践的，作为大脑的心理“运动”。流程将为您提供具体的练习，也可以向您展示冥想为何在日常生活中应压力有益的神经学基础。
- 睡觉
您是否知道每晚仅六个小时睡两晚睡觉等同于连续醒着24小时？流程将使您了解睡眠卫生，为什么我们睡觉以及为什么睡眠是克服抑郁症的四个重要支柱之一。
- 营养
营养课程将为您提供建议并鼓励您以科学证明可以减少大脑炎症的方式进食，从而减轻抑郁症。剧透警报：糖是大恶棍之一。
还包括抑郁测试
