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自由体重健身计划• 塑形并锻炼肌肉，学习健美操技巧，并获得灵活性。
• 遵循 Reddit r/bodyweightfitness 推荐的例程、移动例程、开始拉伸等。
渐进式锻炼
• 使用进度升级练习。
跟踪您的锻炼
• 带有广泛的健美操练习库的锻炼记录。
• 带有通知和声音的休息和保持定时器。
• 通过持续记录建立多日连续记录。
• 与其他体重健身从业者社区分享您的日志。
• 跟踪您的个人记录。
• 关注您朋友的活动。
• 与 Strava 和 Apple Health 应用程序集成。
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自定义您的锻炼（付费）
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• 从您或社区创建的自定义例程中进行选择（可以在 fitloop.app 网站上创建自定义例程）。
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