Giới thiệu về ứng dụng này
Tập luyện sức bền, còn được gọi là tập tạ hoặc tập sức đề kháng, là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen thể dục nào. Nó giúp bạn khỏe hơn và cũng xây dựng sức bền của cơ bắp.Một thói quen tập thể dục tại nhà có thể là một cách cực kỳ dễ dàng và thuận tiện để tập luyện mà không cần đến phòng tập thể dục. Chúng tôi cung cấp một hướng dẫn đào tạo sức mạnh hoàn chỉnh cho người mới bắt đầu. Tập luyện sức mạnh là phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp và xây dựng khối lượng cơ bắp và có thể sử dụng nhiều hình thức tập luyện khác nhau. Tập luyện sức bền, còn được gọi là tập tạ hoặc tập sức đề kháng, là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen thể dục nào. Nó giúp bạn khỏe hơn và cũng xây dựng sức bền của cơ bắp. Phát triển sức mạnh toàn thân và xây dựng khối lượng cơ tối đa với một bộ tạ đơn, tạ đòn hoặc tạ tay.
Cho dù đó là di chuyển trọng lượng cơ thể của bạn hay với trọng lượng bên ngoài, rèn luyện sức đề kháng là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể bạn duy trì chức năng và khỏe mạnh về lâu dài. Sử dụng thời gian tập thể dục hoặc thời gian ở nhà một cách hiệu quả với các bài tập với trọng lượng miễn phí này, giúp bạn nắm vững các mô hình chuyển động để xây dựng sức mạnh chức năng và kích thước cơ bắp. Lý tưởng cho nam và nữ và phù hợp cho người mới bắt đầu.
Tập luyện với tạ
Tăng kích thước cho cánh tay, ngực và vai của bạn với các bài tập tạ của chúng tôi. Chúng tôi đã thêm các chương trình tập luyện chỉ yêu cầu tạ và là chương trình hoàn hảo cho những ai muốn xây dựng khối lượng cơ nạc tại nhà hoặc khi đang di chuyển.
Tập luyện với tạ
Tập luyện với tạ là một điểm duy nhất để tăng cường sức mạnh, khối lượng cơ nhiều hơn, giảm mỡ và tăng cường sức mạnh. Đó là bởi vì bạn có thể tải thanh tạ nặng hơn tạ tay và tạ có thể cung cấp. Bạn có thể làm cho thời gian của mình trong phòng tập thể dục trở nên đáng giá chỉ bằng tạ hoặc tạ ấm (hoặc không có thiết bị nào cả), nhưng nếu bạn thực sự muốn tăng cường tập luyện thể hình, có một thiết bị không thể bỏ qua: thanh tạ.
Bài tập Kettlebell
Không có gì ngạc nhiên khi tập luyện với tạ tay đang gia tăng. Có một lý do chính đáng: Mọi người đều có thể hưởng lợi từ các bài tập tạ tay. Tạ ấm là một thiết bị tập thể dục cực kỳ linh hoạt có thể được sử dụng để tập luyện theo phong cách Olympic, rèn luyện sức mạnh, HIIT và di chuyển.
