Giới thiệu về ứng dụng này
Ván giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, tăng cường sức mạnh và cơ bắp khỏe mạnh hơn. Tập thể dục từ 5 đến 30 phút mỗi ngày để có được vóc dáng đẹp hơn!Bạn có thể thực hiện tất cả các bài tập tại nhà, vì vậy không cần thiết bị, phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên. Bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo đã đốt cháy và giảm cân trên trang tiến trình. Bạn có thể tạo các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh và thậm chí chỉnh sửa các kế hoạch đã tạo của chúng tôi.
Lợi ích của bài tập plank:
- Cải thiện tư thế
- Giảm mỡ bụng
- Tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể (Cơ bụng, Lưng, Ngực, Cổ, Cánh tay, Vai và Chân)
- Tăng tính linh hoạt
- Tăng cường sức khỏe tâm thần
- Cải thiện sự trao đổi chất
- Bảo vệ lưng và giảm đau lưng
- Dễ dàng thực hiện
Với cách tiếp cận có hệ thống của chúng tôi để tạo ra các kế hoạch tập luyện hiệu quả, lành mạnh, bạn có thể có được một cơ lưng chắc khỏe, bụng phẳng và đốt cháy mỡ bụng. Các bài tập rất đơn giản và thú vị với các hình ảnh động, video và mẹo giọng nói hữu ích.
3 mức độ khó
Chúng tôi có các bài tập cho tất cả mọi người từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp. Mỗi ngày, bạn sẽ có một loạt bài tập khác nhau, vì vậy nó luôn thú vị và vui vẻ.
Bài tập rất nhanh cho mọi người
Các bài tập luyện rất nhanh của chúng tôi bắt đầu từ 5 phút. Bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu bạn muốn - Tại nhà hoặc phòng tập thể dục của bạn.
Tập thể dục bất cứ khi nào bạn muốn
Bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào - Vào buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối.
Ứng dụng cũng cung cấp các kế hoạch tập luyện bổ sung, chẳng hạn như:
- Kế hoạch buổi sáng, buổi chiều và buổi tối
- 2 đến 8 phút khởi động
- Các bài tập đốt cháy chất béo
- Thử thách plank HIIT
- Các bài tập chống căng thẳng và hơn thế nữa
Đặc trưng:
- Thân thiện với người mới bắt đầu
- Dành cho phụ nữ và nam giới, già trẻ
- Không cần thiết bị
- Nhiều bài tập lưng và vai
- Thử thách plank 30 ngày
- Tạo và tùy chỉnh kế hoạch tập luyện
- Trình đọc âm thanh mô tả bài tập
- Thời gian tập luyện từ 5 đến 30 phút - Tùy thuộc vào độ khó mà bạn chọn
- Hỗ trợ ngoại tuyến đầy đủ
- Huấn luyện viên giọng nói
- Mẹo video HQ
- Hỗ trợ chế độ tối
- Đồng bộ hóa đám mây
- Đồng bộ hóa Google Fit
- Tính chỉ số BMI
- Thống kê lượng calo đốt cháy
- Nhắc nhở hàng ngày
- Hệ thống thành tích
- Máy nghe nhạc
- Các gói có thể tải xuống
- Bài thể dục
- Lời khuyên về bữa ăn
Ứng dụng này cũng cung cấp các Kế hoạch, Bài tập và Bài tập bổ sung hữu ích cho mọi người:
* Ai muốn có thân hình cường tráng
* Ai muốn linh hoạt hơn
* Ai muốn có một cột sống khỏe mạnh
* Ai muốn giảm đau lưng dưới hoặc trên
* Người phải ngồi lâu tại cơ quan hoặc nhà riêng
* Ai muốn giảm mức độ căng thẳng
* Ai muốn kéo dài phần thân trên và thân dưới
* Ai muốn có một cơ thể khỏe mạnh tốt
* Ai muốn sửa tư thế đầu về phía trước
* Ai muốn ngừng tiến triển hoặc sửa chữa chứng vẹo cột sống
* Ai muốn ngừng tiến bộ hoặc sửa chữa kyphosis
* Ai muốn ngừng tiến triển hoặc chữa loãng xương
* Ai muốn ngừng tiến triển hoặc khắc phục hội chứng đầu ra lồng ngực
* Ai muốn ngừng tiến trình hoặc sửa chữa cổ văn bản
Ứng dụng dành cho những người muốn:
- Giảm cân
- Giảm mỡ bụng
- Tập thể dục ở nhà
- Tăng cường sức mạnh
- Căng cơ trên và dưới
- Xem các thay đổi nhanh chóng
- Giảm mức độ căng thẳng
- Có một cơ thể khỏe mạnh tốt
Ứng dụng có sẵn ở các ngôn ngữ sau:
- Tiếng Anh
- Tiếng Nga
- tiếng Rumani
- tiếng Hà Lan
- Người Ý
- Người Tây Ban Nha
- Tiếng Đức
- Người Pháp
- tiếng Bồ Đào Nha
- Tiếng Nhật
- tiếng Trung giản thể
- Thổ Nhĩ Kỳ
- Tiếng Ả Rập
Cảm ơn vì đã đọc đến cuối. Thời gian để trở nên mạnh mẽ hơn!
