Sobre este aplicativo
As pranchas ajudam você a perder peso, queimar gordura da barriga, ganhar força e obter núcleo mais forte. Exercício de 5 a 30 minutos por dia e fique em melhor forma!Você pode fazer todos os exercícios em casa, para que não sejam necessários equipamentos, academia ou treinador. Você pode rastrear facilmente calorias queimadas e perda de peso na página de progresso. Você pode criar planos de exercícios personalizados e até editar nossos criados.
Benefícios dos exercícios de prancha:
- postura aprimorada
- Reduza a gordura da barriga
- Concentre -se em todas as partes do corpo (abdominais, costas, peito, pescoço, braços, ombros e pernas)
- Maior flexibilidade
- Aumenta a saúde mental
- Metabolismo melhorado
- protege de volta e ajuda a dor nas costas
- fácil de executar
Com nossa abordagem sistemática para criar planos de exercícios eficazes e saudáveis, você pode obter um estômago forte, de estômago liso e queimar gordura da barriga. Os exercícios são simples e agradáveis, com animações úteis, vídeos e dicas de voz.
3 níveis de dificuldade
Temos exercícios para todos, desde iniciantes a profissionais. Todos os dias você terá um conjunto diferente de exercícios, por isso é sempre emocionante e divertido.
Exercícios muito rápidos para todos
Nossos exercícios muito rápidos começam em 5 min. Você pode fazê -los em qualquer lugar que quiser - em sua casa ou academia.
Exercite -se sempre que quiser
Você pode fazer exercícios a qualquer momento - de manhã, tarde ou noite.
O aplicativo também fornece planos de exercícios adicionais, como:
- Planos de manhã, tarde e noite
- 2 a 8 minutos de aquecimento
- Exercícios de queima de gordura
- Plank HIIT Desafios
- exercícios anti -estresse e mais
Características:
- para iniciantes
- Para mulheres e homens, jovens e idosos
- Nenhum equipamento é necessário
- Muitos exercícios nas costas e no ombro
- 30 dias de desafios de prancha
- Crie e personalize planos de exercícios
- LEITOR DE ÁUDIO DE AUDIO
- duração do treino de 5 a 30 minutos - depende da dificuldade que você escolher
- Suporte offline completo
- Treinador de voz
- Dicas de vídeo HQ
- Suporte do modo escuro
- Sincronização em nuvem
- Sincronização do Google Fit
- Cálculo do IMC
- Estatísticas de calorias queimadas
- lembretes diários
- Sistema de conquistas
- Reprodutor de música
- planos para download
- Artigos de fitness
- Conselhos de refeição
O aplicativo também fornece planos, exercícios e exercícios adicionais que são úteis para todos:
* Quem quer ter um corpo forte
* Quem quer ser mais flexível
* Quem quer ter uma coluna saudável
* Quem quer reduzir a dor inferior ou parte superior das costas
* Quem tem que sentar muito tempo no trabalho ou em casa
* Quem quer reduzir o nível de estresse
* Quem quer esticar a parte superior e inferior do corpo
* Quem quer ter um bom corpo saudável
* Quem quer consertar a postura da cabeça avançada
* Quem quer parar de progredir ou consertar escoliose
* Quem quer parar de progredir ou consertar cifose
* Quem quer parar de progredir ou consertar osteoporose
* Quem quer parar de progredir ou consertar síndrome de saída torácica
* Quem quer parar de progredir ou consertar o pescoço de texto
O aplicativo é para pessoas que desejam:
- Perder peso
- Perca a gordura da barriga
- Exercício em casa
- Ganhar força
- Estique na parte superior e inferior do corpo
- Veja as mudanças rapidamente
- Reduza o nível de estresse
- Tenha um bom corpo saudável
O aplicativo está disponível nos seguintes idiomas:
- Inglês
- russo
- Romena
- Holandês
- italiano
- Espanhol
- Alemão
- Francês
- Português
- japonês
- Chinês simplificado
- turco
- Árabe
Obrigado por ler até o fim. Hora de ficar mais forte!
