이 앱 정보
플랭크 운동은 체중 감량, 뱃살 연소, 등 강화, 근력 강화, 코어 강화에 도움이 됩니다. 하루에 3분에서 30분 정도 운동하면 더 나은 몸매를 얻을 수 있습니다!집에서 모든 운동을 할 수 있으므로 장비, 체육관 또는 코치가 필요하지 않습니다. 진행률 페이지에서 소모된 칼로리와 체중 감소를 쉽게 추적할 수 있습니다. 사용자 지정 운동 계획을 만들고 우리가 만든 계획을 편집할 수도 있습니다.
플랭크 운동의 이점:
- 자세 개선
- 뱃살 감소
- 모든 신체 부위(복근, 등, 가슴, 목, 팔, 어깨, 다리)에 집중
- 유연성 증가
- 정신 건강 증진
- 신진대사 개선
- 허리를 보호하고 허리 통증 완화에 도움
- 수행하기 쉬움
효과적이고 건강한 운동 계획을 세우기 위한 체계적인 접근 방식을 통해 튼튼한 등, 평평한 배, 뱃살을 태울 수 있습니다. 운동은 유용한 애니메이션, 비디오 및 음성 팁으로 간단하고 즐겁습니다.
3가지 난이도
초보자부터 전문가까지 모두를 위한 운동이 있습니다. 매일 다른 세트의 플랭크 운동을 받게 되므로 항상 흥미롭고 재미있습니다.
모두를 위한 매우 빠른 운동
우리의 매우 빠른 운동은 3분부터 시작됩니다. 집이나 체육관에서 원하는 곳 어디에서나 할 수 있습니다.
운동은 원할 때마다
아침, 오후 또는 저녁에 언제든지 운동을 할 수 있습니다.
이 앱은 다음과 같은 추가 운동 계획도 제공합니다.
- 오전, 오후, 저녁 플랜
- 워밍업 연습
- 지방 연소 운동
- 플랭크 HIIT 도전
- 안티 스트레스 운동 등
특징:
- 초보자 친화적
- 여성과 남성, 남녀노소
- 장비가 필요하지 않습니다.
- 등과 어깨 운동을 많이 한다.
- 30일 플랭크 도전
- 운동 계획 생성 및 맞춤화
- 운동 설명 오디오 리더
- 운동 시간은 3분에서 30분까지 - 선택한 난이도에 따라 다름
- 완전한 오프라인 지원
- 보이스 코치
- HQ 비디오 팁
- 다크 모드 지원
- 클라우드 동기화
- Google 피트니스 동기화
- BMI 계산
- 구운 칼로리 통계
- 일일 알림
- 업적 시스템
- 뮤직 플레이어
- 다운로드 가능한 계획
- 피트니스 기사
- 식사 조언
앱은 또한 모든 사람에게 유용한 추가 계획, 운동 및 운동을 제공합니다.
* 탄탄한 몸매를 갖고 싶으신 분
* 유연해지고 싶으신 분
* 건강한 척추를 갖고 싶으신 분
* 요통이나 요통을 줄이고 싶은 분
* 직장이나 집에서 오래 앉아 있어야 하는 분
* 스트레스를 줄이고 싶으신 분
* 앞머리 자세를 교정하고 싶으신 분
* 진행을 멈추고 척추 측만증을 고치고 싶은 분
* 진행을 멈추거나 후만증을 교정하고 싶으신 분
* 진행을 멈추거나 골다공증을 고치고 싶은 분
이 앱은 다음 언어로 제공됩니다.
- 영어
- 아랍어
- 중국어 (간체
- 네덜란드어
- 프랑스어
- 독일어
- 이탈리아어
- 일본어
- 포르투갈어
- 루마니아어
- 러시아어
- 스페인의
- 터키어
- 우크라이나 인
끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 플랭크로 운동할 시간입니다!
