Giới thiệu về ứng dụng này
Bằng cách duy trì tư thế chống đẩy trong vài phút với một số điều chỉnh, bạn có thể tìm ra được cách có bụng phẳng và thân người khoẻ mạnhỨng dụng plank sẽ dẫn bạn qua 10 cấp tăng dần, rèn cho cơ thể bạn thêm mạnh khoẻ.
Bạn không cần đén bài tập thể dục nào khác khi có thể có nhiều loại plank khác nhau, do plank làm cho từng cơ bắp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Tìm hiểu kĩ thuật đúng đắn và tiếp nhận thử thách.
Plank sẽ cải thiện các nhóm cơ ở cánh tay, bụng, lưng, ngực, mông và hai cẳng chân, ngoài ra bài tập này còn được dùng để rèn luyện cơ bụng, rèn luyện cánh tay, tập bắp tay trước và bắp tay sau. Tập luyện 7 phút một ngày và cơ bụng sáu múi của bạn sẽ xuất hiện.
Bắt đầu bây giờ 7 phút một ngày, đây là đầu tư nhỏ để có được kết quả lớn cho cơ thể bạn.
