MindUp: Positive Thinking APK 1.0.0 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 5 มิ.ย. 2023

ข้อมูลแอป

สร้างกรอบความคิดที่ดีขึ้นด้วยการพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวก

ชื่อแอป: MindUp: Positive Thinking

รหัสแอปพลิเคชัน: io.mindhacker.positivediary

คะแนน: 0.0 / 0+

ผู้เขียน: MindHacker

ขนาดแอป: 26.10 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

MindUp เป็นเครื่องมือที่ช่วยยกระดับจิตใจของคุณด้วยการสร้างกรอบความคิดที่ดีขึ้นและพัฒนานิสัยของการคิดเชิงบวก

ความคิดของคุณมีบทบาทสำคัญมากในสิ่งที่คุณสามารถบรรลุและตระหนักได้ในชีวิต การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความคิดเชิงบวกนำไปสู่ความสุข ความพึงพอใจ ความนับถือตนเอง สุขภาพ ความยืดหยุ่น และความสำเร็จมากขึ้น

MindUp ใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อสร้างความคิดที่ดีขึ้น คุณเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่คุณจะต้องลงทะเบียนประสบการณ์เชิงบวก 5 ครั้งต่อวัน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากพบว่าการลงทะเบียนสิ่งดีๆ เพียง 5 อย่างต่อวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์มีผลดีต่อความคิดของเราซึ่งกินเวลาหลายเดือน

ผลการวิจัยบางส่วนมีดังนี้

การเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันเป็นเวลา 16 วันทำให้อาการเจ็บป่วยทางร่างกายลดลงและเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก ความพึงพอใจในชีวิต และความรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น (Emmons & McCullough, 2003 )

การเขียนสิ่งดีๆ 3 อย่างในแต่ละวันเป็นระยะเวลา 7 วันทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นและอาการซึมเศร้าลดลงเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน (Seligman et al., 2005)

การเขียน 5 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณตั้งแต่เมื่อวานเป็นเวลา 2 สัปดาห์ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณและพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น และความรู้สึกเชิงลบลดลงเป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ (Froh et al., 2008)

การเขียนช่วงเวลาที่รู้สึกขอบคุณทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ทำให้มีความรู้สึกเชิงบวกเพิ่มขึ้น ปรับตัวเข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัยได้ และพอใจกับชีวิต (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)

การเขียนประสบการณ์เชิงบวกเป็นเวลา 15 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 11 สัปดาห์ทำให้อาการทางจิต ความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้าลดลง และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีในผู้ป่วยทางการแพทย์ที่มีอาการวิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลาง (Smyth et al., 2561)

การเขียนประสบการณ์เชิงบวก 3 เรื่องต่อวันเป็นเวลา 7 วันทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นและอาการซึมเศร้าลดลงเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน (Carter et al., 2018)

การเขียนช่วงเวลาที่รู้สึกขอบคุณทุกวันเป็นเวลา 14 วันทำให้ความรู้สึกเชิงบวก ความสุข และความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น และความรู้สึกเชิงลบและอาการซึมเศร้าลดลงเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ (Cunha et al., 2019)

การเขียนและดื่มด่ำกับประสบการณ์เชิงบวกเป็นเวลา 5 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลา 7 วันทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและมีความสุขมากขึ้น รวมถึงมีอาการซึมเศร้าน้อยลงเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน (Smith and Hanni, 2019)

เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นผลในเชิงบวก แรงจูงใจของคุณจะเพิ่มขึ้น และรักษากิจวัตรการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นจนกว่าคุณจะสร้างนิสัยและเปลี่ยนความคิดของคุณอย่างถาวร

MindUp มีฟังก์ชันการทำงานดังต่อไปนี้:

- ปฏิทินสำหรับลงทะเบียนประสบการณ์และกิจกรรมเชิงบวก
- ความสามารถในการสร้างหมวดหมู่และรายการโปรดเพื่อการลงทะเบียนที่รวดเร็วขึ้น
- ภาพรวมของการลงทะเบียนรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนของคุณ
- ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายรายวัน
- ชมเชยเมื่อบรรลุเป้าหมายรายวัน
- เคล็ดลับและคำแนะนำที่ใช้ได้จริงเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนความคิดของคุณและสร้างนิสัยของการคิดเชิงบวก
- ความสามารถในการติดตามความคืบหน้าและการพัฒนาความคิดของคุณ
- การแจ้งเตือนรายวันและรายสัปดาห์เพื่อเตือนให้คุณใช้ MindUp
- การป้องกันรหัสผ่านเพื่อเพิ่มความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย
- การจัดเก็บข้อมูลในเครื่อง (บนมือถือของคุณ) เพื่อให้ข้อมูลของคุณยังคงเป็นความลับอยู่เสมอ

ดาวน์โหลด APK