Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - Download grátis
Última atualização: 9 de Fev de 2022
Informações do aplicativo
Gerenciar sua saúde mental. Registre, rastreie pontos de dados e encontre padrões ruins.
Nome do aplicativo: Grapefruit - Journal + Mood Tr
ID do aplicativo: com.haveagrapefruit.grapefruit
Classificação: 4.4 / 32+
Autor: 12795523 Canada Association
Tamanho do aplicativo: 5.65 MB
Descrição detalhada
Grapefruit é um aplicativo para gerenciar sua saúde mental. Escreva seu diário, acompanhe seus hábitos e emoções e use o sistema de classificação exclusivo para unir tudo. Em seguida, você recebe de volta dados reais que conectam tudo para que possa identificar padrões e fazer melhorias que durem.Como funciona:
1. Escreva em seu diário
Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde mental é manter um diário. Eles ajudam você a entender seus pensamentos, reduzir o estresse e muitos outros benefícios. Então, o Grapefruit está centrado nisso. Você verá benefícios instantâneos apenas com o registro no diário, mas para obter o máximo disso, você pode ir mais fundo.
2. Rastreie seus sentimentos (e tudo o mais)
Digamos que você esteja lutando contra uma emoção específica (por exemplo, depressão ou raiva) e tentando identificar os gatilhos. Não seria útil reler seu diário apenas nos dias em que você sentiu essa emoção? Essa é uma maneira que nosso rastreamento de emoção pode ajudar. Mas e quanto a duas emoções? O que aconteceu nos dias em que você estava triste e com raiva? Você pode olhar para aqueles dias também. Embora ... talvez você não queira.
3. Revise seus dados
Você sabe com que frequência você tem um bom dia? Essa é uma das muitas coisas que o Grapefruit irá mostrar a você. Por quê? Porque é muito mais fácil resistir às tempestades quando você sabe exatamente quando o sol está chegando. Agora, que tal dias da semana. Ou as emoções mais comuns. Quando você avalia seus dias e rastreia algumas coisas, os resultados podem ser realmente impactantes.
4. Torne-o seu
Existem tantas maneiras de usar quantas pessoas! Adicione perguntas que sejam específicas para sua experiência única. Mude a lista de emoções / sentimentos para refletir como você descreve seus sentimentos, ou substitua-a inteiramente por uma lista de queijos diferentes.
É a sua jornada, estamos aqui apenas para ajudar!
Captura de tela do aplicativo
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