Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - Безплатно изтегляне
Последна актуализация: 9 Фев 2022 г.
Информация за приложението
Управлявайте психичното си здраве - списание, навици и емоции на проследяване и намерете тенденции
Име на приложението: Grapefruit - Journal + Mood Tr
ID на приложението: com.haveagrapefruit.grapefruit
Рейтинг: 4.4 / 32+
Автор: 12795523 Canada Association
Размер на приложението: 5.65 MB
Подробно описание
Grapefruit е приложение за управление на вашето психично здраве. Напишете своя дневник, проследете навиците и емоциите си и използвайте уникалната система за оценяване, за да обвържете всичко заедно. След това получавате обратно истински данни за психичното си здраве, които можете да използвате, за да направите живота си добре смазана фабрика за усмивка.Как работи:
1. Пишете в дневника си
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за психичното си здраве, е да водите дневник. Те ви помагат да разберете мислите си, да намалите стреса и много други ползи. Така че грейпфрутът е съсредоточен около това. Ще видите моментални ползи от само журналистиката, но за да извлечете максимума от него, можете да отидете по -дълбоко.
2. Проследете чувствата си (и каквото и да е друго)
Кажете, че се борите с определена емоция (напр. Депресия или гняв) и се опитвате да идентифицирате задействанията. Не би ли било полезно да прочетете отново дневника си само за дните, когато чувствате тази емоция? Това е един от начините, по които проследяването на емоциите ни може да помогне. Но какво ще кажете за две емоции? Какво се случи в дни, когато бяхте тъжни и ядосани? Можете да разгледате и тези дни. Макар че ... може би няма да искате.
3. Прегледайте вашите данни
Знаете ли колко често имате добър ден? Това е едно от многото неща, които Грейпфрут ще ви покаже. Защо? Защото е толкова по -лесно да издърпате бурите, когато знаете точно кога издава слънцето. Какво ще кажете за дни от седмицата. Или най -често срещаните емоции. Когато оценявате дните си и проследявате няколко неща, резултатите могат да бъдат наистина въздействащи.
4. Направете го свой собствен
Има толкова начини да го използвате, колкото има хора! Добавете въпроси, които са специфични за вашето собствено уникално изживяване. Променете списъка с емоции/чувства, за да отразявате как описвате чувствата си или го заменете изцяло със списък на различни сирена.
Това е вашето пътуване, просто сме тук, за да ви помогнем!
Екранна снимка на приложението
Подобни
Fruit Playground
4.5
Symptom & Mood Tracker
4.7
Finch: Self Care Pet
4.9
GoodRx: Prescription Coupons
4.8
Teladoc Health: Virtual care
4.4
Voidpet Garden: Mental Health
4.7
Pillo - Medication Reminders
4.6
healow
4.6
Pregnancy Tracker & Baby App
4.8
Gaia: Streaming Consciousness
4.7
Affect: Reward Your Recovery
4.3
The Underbelly
4.6
Fruit Ninja 2 Fun Action Games
4.2
Mindvalley: Self-Improvement
4.7
Clarity - CBT Thought Diary
3.9
Ovia Pregnancy & Baby Tracker
4.7
Guava: Personal Health Tracker
4.8
Epsy - for seizures & epilepsy
4.4
Clawee - Real Claw Machines
4.4
mySymptoms Food Diary
4.2