Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - Unduhan Gratis
Terakhir diperbarui: 9 de Feb de 2022
Info Aplikasi
Kelola kesehatan mental Anda. Jurnal, lacak titik data dan temukan pola yang buruk
Nama aplikasi: Grapefruit - Journal + Mood Tr
ID Aplikasi: com.haveagrapefruit.grapefruit
Peringkat: 4.4 / 32+
Penulis: 12795523 Canada Association
Ukuran aplikasi: 5.65 MB
Deskripsi Terperinci
Grapefruit adalah aplikasi untuk mengelola kesehatan mental Anda. Tuliskan jurnal Anda, lacak kebiasaan dan emosi Anda, dan gunakan sistem peringkat unik untuk mengikat semuanya. Anda kemudian mendapatkan kembali data nyata yang menghubungkan semuanya sehingga Anda dapat mengidentifikasi pola dan membuat perbaikan yang menempel.Bagaimana itu bekerja:
1. Tulis di jurnal Anda
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda adalah membuat jurnal. Mereka membantu Anda memahami pikiran Anda, mengurangi stres, dan banyak manfaat lainnya. Jadi jeruk bali berpusat di sekitarnya. Anda akan melihat manfaat instan hanya dari jurnal saja, tetapi untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu, Anda bisa masuk lebih dalam.
2. Lacak perasaan Anda (dan apa pun)
Katakanlah Anda berjuang dengan emosi tertentu (misalnya depresi, atau kemarahan) dan mencoba mengidentifikasi pemicu. Bukankah bermanfaat untuk membaca kembali jurnal Anda hanya untuk hari -hari ketika Anda merasakan emosi itu? Itulah salah satu cara pelacakan emosi kita dapat membantu. Tapi bagaimana dengan dua emosi? Apa yang terjadi pada hari -hari ketika Anda sedih dan marah? Anda dapat melihat hari -hari itu juga. Padahal ... mungkin Anda tidak mau.
3. Tinjau data Anda
Tahukah Anda seberapa sering Anda mengalami hari yang baik? Itulah salah satu dari banyak hal yang akan ditunjukkan Grapefruit kepada Anda. Mengapa? Karena jauh lebih mudah untuk menghadapi badai ketika Anda tahu persis kapan matahari datang. Sekarang, bagaimana dengan hari -hari dalam seminggu. Atau emosi yang paling umum. Saat Anda menilai hari -hari Anda dan melacak beberapa hal, hasilnya bisa sangat berdampak.
4. Jadikan milik Anda sendiri
Ada banyak cara untuk menggunakannya seperti halnya orang! Tambahkan pertanyaan yang khusus untuk pengalaman unik Anda sendiri. Ubah daftar emosi/perasaan untuk mencerminkan bagaimana Anda menggambarkan perasaan Anda, atau menggantinya sepenuhnya dengan daftar keju yang berbeda.
Ini perjalanan Anda, kami hanya di sini untuk membantu!
Cuplikan Layar Aplikasi
Serupa
Fruit Playground
4.5
Symptom & Mood Tracker
4.7
Finch: Self Care Pet
4.9
GoodRx: Prescription Coupons
4.8
Teladoc Health: Virtual care
4.4
Voidpet Garden: Mental Health
4.7
Pillo - Medication Reminders
4.6
healow
4.6
Pregnancy Tracker & Baby App
4.8
Gaia: Streaming Consciousness
4.7
Affect: Reward Your Recovery
4.3
The Underbelly
4.6
Fruit Ninja 2 Fun Action Games
4.2
Mindvalley: Self-Improvement
4.7
Clarity - CBT Thought Diary
3.9
Ovia Pregnancy & Baby Tracker
4.7
Guava: Personal Health Tracker
4.8
Epsy - for seizures & epilepsy
4.4
Clawee - Real Claw Machines
4.4
mySymptoms Food Diary
4.2