Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - Безкоштовне завантаження
Останнє оновлення: 9 Лют 2022 г.
Інформація про програму
Керуйте своїм психічним здоров’ям - журнал, звички та емоції, і знайдіть тенденції
Назва програми: Grapefruit - Journal + Mood Tr
Ідентифікатор програми: com.haveagrapefruit.grapefruit
Рейтинг: 4.4 / 32+
Автор: 12795523 Canada Association
Розмір програми: 5.65 MB
Детальний опис
Grapefruit - це додаток для управління вашим психічним здоров’ям. Напишіть свій журнал, відстежуйте свої звички та емоції та використовуйте унікальну систему рейтингу, щоб зв'язати все разом. Потім ви отримуєте реальні дані про своє психічне здоров'я, якими ви можете використовувати, щоб зробити своє життя добре змащеною фабрикою посмішки.Як це працює:
1. Напишіть у своєму журналі
Одне з найкращих речей, які ви можете зробити для свого психічного здоров'я, - це тримати журнал. Вони допомагають вам зрозуміти свої думки, зменшити стрес та багато інших переваг. Тож грейпфрут зосереджений навколо цього. Ви побачите миттєві переваги лише від журналу поодинці, але, щоб отримати максимальну користь від цього, ви можете заглибитися.
2. Відстежуйте свої почуття (і що завгодно)
Скажіть, що ви боретеся з певною емоцією (наприклад, депресією чи гнівом) і намагаєтесь ідентифікувати тригери. Чи не було б корисно прочитати свій журнал лише за дні, коли ви відчули цю емоцію? Це один із способів відстеження емоцій може допомогти. А як щодо двох емоцій? Що сталося в дні, коли ти був сумний і злий? Ви можете подивитися і на ті дні. Хоча ... можливо, ти не захочеш.
3. Перегляньте свої дані
Чи знаєте ви, як часто у вас хороший день? Це одна з багатьох речей, які вам покаже грейпфрут. Чому? Тому що набагато простіше витримати шторми, коли ви точно знаєте, коли приходить сонце. Тепер, як щодо днів тижня. Або найпоширеніші емоції. Коли ви оцінюєте свої дні та відстежуєте кілька речей, результати можуть бути дійсно вражаючими.
4. Зробіть це своїм
Існує стільки способів використовувати його, скільки є люди! Додайте питання, специфічні для вашого власного унікального досвіду. Змініть список емоцій/почуттів, щоб відобразити, як ви описуєте свої почуття, або повністю замінити його списком різних сирів.
Це ваша подорож, ми просто тут, щоб допомогти!
Знімок екрана програми
Схожі
Fruit Playground
4.5
Symptom & Mood Tracker
4.7
Finch: Self Care Pet
4.9
GoodRx: Prescription Coupons
4.8
Teladoc Health: Virtual care
4.4
Voidpet Garden: Mental Health
4.7
Pillo - Medication Reminders
4.6
healow
4.6
Pregnancy Tracker & Baby App
4.8
Gaia: Streaming Consciousness
4.7
Affect: Reward Your Recovery
4.3
The Underbelly
4.6
Fruit Ninja 2 Fun Action Games
4.2
Mindvalley: Self-Improvement
4.7
Clarity - CBT Thought Diary
3.9
Ovia Pregnancy & Baby Tracker
4.7
Guava: Personal Health Tracker
4.8
Epsy - for seizures & epilepsy
4.4
Clawee - Real Claw Machines
4.4
mySymptoms Food Diary
4.2