このアプリについて
誰もあなたではありません、それがあなたの力です。カトリーナ ライトは、市場で最も手頃な価格でアクセスしやすい健康とウェルネス プログラム、つまり精神と肉体の両方の健康のあらゆる側面を網羅するプログラムである The Sculpt You を作成しました。安全で楽しい空間で、本当の自分になれるプログラムです。自分自身とより深い関係を築き、自分自身に自信を持てるものを発見することを奨励します。
推測を取り除き、本当に望む結果を得ることができるプログラムです。
筋肉の成長を最大限に高めるために設計された、体系化されたホーム＆ジムのワークアウト、管理栄養士が作成したカスタマイズされた食事プラン、カスタマイズされたメンタルヘルス システム、生理期間トラッカー、ダンス/ヨガ/有酸素運動とコア アクティビティ、さらには楽しいマンスリー チャレンジをご利用ください...自分の体と調和し、最強の自分になるために必要なものがすべて揃っています。
私たちは、皆さんの成長と個人の成長の旅をさらにサポートするためにアプリを常に更新しており、皆さんがここで私たちと一緒に魔法を体験できることを楽しみにしています。
毎日の自宅トレーニングとジムでのトレーニング
私たちのワークアウトは、カトリーナ ライトによって設計および作成された、構造化された 4 週間の全身段階的過負荷分割に従っており、最大限の成長を目指しています。毎月、ワークアウトの分割が変わります。すべてのワークアウトには、理学療法士とストレングス＆コンディショニング コーチが考案したウォームアップとクールダウンが含まれます。各演習には詳細なフォームのビデオと説明が含まれています。自宅トレーニングに必要なのは、ダンベルと臀部バンドだけです。
カスタマイズされた食事プラン
私たちの管理栄養士は、あなたが目標を達成しながら最も健康的な自分になれるよう、包括的な食事計画システムを設計しました。カロリーとマクロを追跡するか、それとも量と数値を非表示にするオプションを備えた直感的な食事プランを使用するかを決定できます。バランスを見つける、ホルモンの健康、ビーガン、グルテン/大豆/乳製品フリーからお選びいただける 4 つの異なるお食事プランをご用意しています。簡単、時短、美味しくてリーズナブルなレシピを中心に紹介します！
カスタマイズされたメンタルヘルス システム
メンタルヘルスに関するクイズに答えて、ヨガ、呼吸法、日記のプロンプトなど、忙しいスケジュールに合わせてカスタマイズされたメンタルヘルス プランを受け取りましょう。
生理トラッカー
運動、食事、精神的サポートを通じて、サイクルの各段階をどのようにサポートできるか (そしてより良い結果が得られるか) を理解します。
ダンス/ヨガ/有酸素運動とコアアクティビティ
ダンスのクラスで塩入れのように体を動かし、ヨガで自己愛の感情を呼び起こし、カーディオ＆コアセクションで理学療法士と協力してください。
マンスリーチャレンジ
メンバーシップには無料の毎月のチャレンジが含まれており、責任を負い、トレーニングをさらに楽しくし、さらに後押しすることができます。毎月、4 人のメンバーが 500 ドルを獲得するために選ばれ、さらに各勝者は選択した慈善団体に寄付するための 250 ドルを受け取ります。
利用規約
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