このアプリについて
あなたは悲しむ？睡眠、食事、または人間関係の習慣の変化に気づきましたか？あなたは抑うつ感情の頻度が高いと思いますか？うつ病テストの質問に答えて、気分についてパーソナライズされた結果を得てください。
アンケートには、日常生活と自分の気持ちについて、簡単に回答しやすい質問があります。それらすべてに答えると、あなたが経験する抑うつ感情の存在と頻度に応じて結果が得られます。
アプリケーションでは、抑うつ感情が何であるか、どのように発生するか、原因、それらを緩和する方法に関する情報を取得できます。画面間をナビゲートして、日常生活に適用するために練習を通じて気分を改善する方法を学び、発見してください。
抑うつ感情とは何ですか？
抑うつ感情は、気分と生き方に影響を与える一連の症状によって特徴付けられます。それらは、悲しみ、自尊心の低さ、食欲不振、集中困難、活動や人々への関心の喪失、罪悪感などを生み出す否定的な思考と感情です。
人々は、私たちの生き方の問題にならずに、時々悲しみを経験することができます。悲しみを頻繁に経験すると、うつ病につながる人の抑うつ状態を引き起こす可能性があります。 ´
抑うつ感情の原因
これらの否定的な感情を経験する原因は、正確にはわかりません。抑うつ感情は、それらを促進する要因の組み合わせから生じます。
これらの要因の中で、私たちは体と心の機能に影響を与える生物学的および心理的原因を見つけます。
うつ病の診断
うつ病の診断は、心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家のために予約されている役割です。メンタルヘルスを訓練しない人は、自分自身や他の人を診断することは決してできません。
うつ病テストでは、あなたの人生における抑うつ感情の存在と頻度に関するオリエンテーションアンケートが見つかります。このアンケートは、専門家の診断に代わるものではありません。得られた結果は完全に指示的であり、臨床的に使用することはできません。あなたはあなたの抑うつ感情の程度を示す方法で評価するためにテストを受けることができますが、これらは決して専門的な評価に代わるものではありません。診断は心理学者によってのみ提供されることができます。あなたが高い結果を得た場合、私たちはあなたが完全な評価を実施し、あなたがどのような心理的問題に苦しんでいるかを決定できる心理学者を訪問することをお勧めします。
気分を改善してください
悲しみや抑うつ感を高い頻度で感じることで、私たちの気分は悪化し、自分自身と人生について気分が悪くなります。
うつ病テストでは、気分を改善するさまざまな方法があります。各方法には、日常生活にこれらのヒントを適用して気分を改善できるように、完全な説明が含まれています。それらの中で、私たちが見つける：
- 専門家から治療を受けます
- 毎日のアクティビティレベルを上げます
- 私たちの考え方を制御します
- 私たちのインテリアに接続します
- 否定的な思考の円から抜け出します
- あなたの体の世話をしてください
- 感情的なサポートを求めます
- 運動して太陽を探します
さまざまなガイドラインと、それらを適用して気分を少しずつ改善する方法を発見してください。
クイズで気分を評価し、今日それを改善するために働き始めましょう！
