درباره این برنامه
احساس غم و اندوه می کنید؟ آیا متوجه تغییراتی در عادات خواب ، غذا خوردن یا رابطه خود شده اید؟ فکر می کنید از فرکانس بالای احساسات افسردگی رنج می برید؟به سؤالات آزمون افسردگی پاسخ دهید تا نتیجه شخصی در مورد روحیه خود بدست آورید.
در پرسشنامه چندین سؤال آسان برای پاسخ در مورد زندگی روزمره و احساس خود پیدا خواهید کرد. به همه آنها پاسخ دهید و با توجه به حضور و فراوانی احساسات افسردگی که تجربه می کنید نتیجه بگیرید.
در برنامه شما می توانید اطلاعاتی در مورد احساسات افسردگی ، چگونگی سرچشمه آنها ، دلایل آنها و نحوه کاهش آنها کسب کنید. برای یادگیری و کشف چگونگی بهبود روحیه خود از طریق شیوه هایی که در زندگی روزمره خود به کار می رود ، بین صفحه ها حرکت کنید.
احساسات افسردگی چیست؟
احساسات افسردگی با مجموعه ای از علائم مشخص می شود که بر روحیه و روش زندگی شما تأثیر می گذارد. آنها افکار و احساسات منفی هستند که باعث ناراحتی ، عزت نفس پایین ، از دست دادن اشتها ، مشکل در تمرکز ، از دست دادن علاقه به فعالیت ها و افراد و احساس گناه می شوند.
مردم می توانند گاهی اوقات غم و اندوه را تجربه کنند بدون اینکه مشکلی برای زندگی ما در زندگی باشد. تجربه غم و اندوه بیش از حد می تواند باعث ایجاد افسردگی در شخصی شود که منجر به افسردگی شود. ´
علل احساسات افسردگی
علل تجربه این احساسات منفی دقیقاً نمی تواند شناخته شود. احساسات افسردگی ناشی از ترکیبی از عواملی است که آنها را ارتقا می بخشد.
در میان این عوامل ، دلایل بیولوژیکی و روانی پیدا می کنیم که بر عملکرد بدن و ذهن ما تأثیر می گذارد.
تشخیص افسردگی
تشخیص افسردگی نقش مهمی برای متخصصان بهداشت روان ، مانند روانشناسان و روانپزشکان است. شخصی که بدون آموزش در سلامت روان هرگز نتواند خود یا شخص دیگری را تشخیص دهد.
در آزمون افسردگی یک پرسشنامه جهت گیری در مورد حضور و فراوانی احساسات افسردگی در زندگی خود پیدا خواهید کرد. این پرسشنامه جایگزینی برای تشخیص حرفه ای نیست. نتیجه به دست آمده کاملاً نشانگر خواهد بود و هرگز نمی تواند برای اهداف بالینی مورد استفاده قرار گیرد. شما می توانید برای ارزیابی میزان احساسات افسردگی خود به روشی نشانگر ، آزمایشی انجام دهید ، اما اینها هرگز جایگزینی برای ارزیابی حرفه ای نیستند ، تشخیص فقط توسط یک روانشناس قابل ارائه است. اگر نتیجه بالایی کسب کنید ، توصیه می کنیم به یک روانشناس مراجعه کنید که می تواند یک ارزیابی کامل را انجام دهد و تعیین کند که از چه مشکل روانی رنج می برید.
روحیه خود را بهبود بخشید
با احساس غم یا احساسات افسردگی با فرکانس بالا ، روحیه ما بدتر می شود و باعث می شود احساس بدی نسبت به خود و زندگی خود داشته باشیم.
در تست افسردگی روشهای مختلفی برای بهبود روحیه خود پیدا خواهید کرد. هر روش شامل یک توضیح کامل است تا بتوانید این نکات را در زندگی روزمره خود اعمال کرده و روحیه خود را بهبود بخشید. در میان آنها می یابیم:
- از یک حرفه ای درمانی دریافت کنید
- افزایش سطح فعالیت روزانه
- روش تفکر ما را کنترل کنید
- با فضای داخلی ما ارتباط برقرار کنید
- از دایره افکار منفی خارج شوید
- مراقب بدن خود باشید
- به دنبال حمایت عاطفی باشید
- ورزش کنید و به دنبال خورشید باشید
دستورالعمل های مختلف و نحوه استفاده از آنها را برای بهبود کمی روحیه خود کشف کنید.
حال و هوای خود را با مسابقه ارزیابی کنید و امروز برای بهبود آن کار کنید!
