Armstrong Pull-up APK 1.0.6 - 無料ダウンロード
最終更新日: 2021년 1月 23일
アプリ情報
最高のプルアッププログラム
アプリ名: Armstrong Pull-up
アプリケーションID: com.eptapp.armspullup
評価: 3.6 / 21+
著者: devup
アプリのサイズ: 41.14 MB
詳細な説明
1日目アームストロングプルアッププログラムトラッカーは、プログラムの1ページのビジュアルガイドです
5つの最大努力セット。各セットの間に90秒かかります。数字に心配しないでください。最初の3つで大幅に改善される前に、最後の2セットの数字を増やすことがわかります。各セットが最大の努力セットであることを確認してください。
2日目
ピラミッドの日。ピラミッドを1つの繰り返しで開始します。次のセットには2つの繰り返しがあり、次のセットには3つの繰り返しがあります。セットを逃すまでこの方法で続けてください。 （たとえば、最後のセットは5でしたが、次のセットは6でしたが、4つしかできませんでした。セットを逃しました）最大の努力でもう1つのセットを行います。前のセットの繰り返しごとに10秒かかります。
3日目
通常のオーバーハンドグリップで3つのトレーニングセットを実行します。各セットの間に60秒休んでください。あなたの手のひらがあなたの顔に向かっていて、あなたの小さな指が互いに触れているように、3つのトレーニングセットがバーを握っています。ワイドグリップで3つのトレーニングセットを実行します。各セットの間に60秒休んでください。
4日目
達成できるトレーニングセットの最大数を実行します。各セットの間に60秒休んでください。完璧なトレーニングセットを実行できないまで、トレーニングセットを行います。この日は、プログラムを続けるにつれて、最長のトレーニングの日になる可能性があります。なぜなら、多くのトレーニングセットを簡単に行うことができるからです。
5日目
過去4日間で最も難しいことがわかった日を繰り返します。これは週ごとに変わります
アプリのスクリーンショット
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