このアプリについて
当社の認知行動療法 (CBT) アプリは、精神的健康を改善し、感情的な回復力を高めたいと考えている人向けに設計されています。いつでもどこでも認知行動療法を実践する機会を提供します。私たちのアプリの主な機能は、自動思考日記です。これにより、ユーザーは自分のネガティブな思考とポジティブな思考を書き留め、それらを認識し、それらを処理する方法を探すことができます。自動思考日記は、ユーザーが自分の思考が気分、行動、感情状態にどのように影響するかを理解するのに役立ちます。
自動思考日記の使用は、認知行動療法の主要なツールの 1 つであり、ユーザーが自分の思考や感情をよりよく理解し、心理的問題を取り除くのに役立ちます。
自動思考日記の操作原理は、ユーザーが不快感やストレスを引き起こす特定の状況での自分の考えや感情を記録することです。自分の考えを書き留めることにより、ユーザーは、うつ病、不安、その他の問題の原因となる自動的で否定的な考えを認識できるようになります。
自動思考日記を使用することで、ユーザーは自分の自動思考を認識して変更することを学び、うつ病、不安、自尊心の低さなどの心理的問題を克服するのに役立ちます。さらに、自動思考日記を使用すると、ユーザーの意識が高まり、感情が安定するため、生活の質が向上し、感情をより適切に管理できるようになります。
私たちのアプリの追加機能は心理テストです。これらにより、ユーザーは自分の感情、思考、行動をより深く理解できるようになります。テストを受けた後、ユーザーは自分の感情や思考を管理するための個別のフィードバックとアドバイスを受け取ります。
現在、次の心理テストが利用可能です。
1. うつ病テストは、ユーザーのうつ病症状の有無と程度を評価するのに役立つ心理テストです。このテストは、気分、エネルギー、睡眠、食欲、人生への関心などの側面を扱ういくつかの質問で構成されています。テストの結果により、ユーザーの気分や人生を楽しむ能力がどの程度深刻であるかを判断することができるほか、うつ病の症状の有無を特定することができます。
2. 不安テストは、ユーザーの不安のレベルを評価するのに役立つ心理テストです。このテストは、不安、緊張、恐怖、神経過敏などの側面を扱ういくつかの質問で構成されています。テストの結果により、ユーザーがどの程度の不安を経験しているかを判断し、不安の症状の有無を特定することができます。
3. 摂食障害テストは、ユーザーの摂食障害の存在と程度を判断するのに役立つ心理テストです。このテストは、食行動、空腹感と満腹感、体重をコントロールしたいという願望、大量の食べ物を食べることなどの側面を扱ういくつかの質問で構成されています。テストの結果は、ユーザーの食行動の問題がどの程度深刻であるかを判断し、摂食障害の症状の存在を特定します。
アプリでは心理学の記事も利用でき、ユーザーが認知行動療法の原理をより深く理解し、日常生活に適用するのに役立ちます。この記事には、否定的な考えや感情を克服するために使用できる具体的なヒントと演習が含まれています。
私たちのアプリは、ユーザーが自分の感情や思考を管理するスキルを開発するのに役立つ認知行動療法への独自のアプローチを提供します。その助けを借りて、ユーザーは否定的な考えや経験を克服し、自尊心を高め、感情の安定を達成することができます。
