À propos de cette application
L'application de respiration est inspirée par la résonance, le nom scientifique qui décrit ce qui se passe lorsque notre fréquence cardiaque, notre variabilité de la fréquence cardiaque, notre pression artérielle et notre fonction des ondes cérébrales entrent dans une fréquence cohérente. Cela se produit spontanément lorsque nous respirons à un rythme de cinq à sept respirations par minute (au lieu de notre habituel 15-18). Il en résulte une vigilance calme et reposante et de nombreux autres avantages.Vidéo de démarrage rapide: https://www.youtube.com/watch?v=XXPSOGHNEIU et LIST = UUNMY2KOJFN0JMBXBHZVPPGW et INDEX = 4
À propos de la résonance
Les effets de la résonance soutiennent la capacité innée de notre corps, notre système nerveux et les émotions à se restaurer à travers l'équilibrage des branches complémentaires de notre système nerveux autonome, qui contrôlent notre fréquence cardiaque, notre tension artérielle, notre digestion, notre respiration et bien d'autres automatiques fonctions du corps.
Des centaines d'études scientifiques ont été réalisées sur la respiration résonnante, qui montrent un large éventail d'avantages, notamment la réduction de l'inflammation, la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, l'amélioration de la résilience et le renforcement de la fonction cardiovasculaire.
Comment est-il possible pour une technique de respiration de faire beaucoup? La réponse réside dans notre système nerveux. En respirant la résonance, nous entrons dans un équilibre uniforme entre les deux branches de notre système nerveux autonome, le sympathique (qui nous évoque vers l'activité) et le parasympathique, qui nous évoque vers le repos.
La branche sympathique est notre accélérateur et nous accélère. Le parasympathique est notre système de freinage, qui nous ralentit. Nous alternes entre ces deux chaque seconde de la journée, avec chaque souffle que nous prenons.
Cependant, dans notre monde rythmé, le monde lourd de l'information, nous nous penchons souvent vers l'accélération. Dépenser quelques minutes à respirer consciemment envoie des signaux d'équilibre à notre cerveau, nous disant que nous allons bien et nous fait sortir de la partie de notre cerveau qui nous fait se sentir dépassés, dans un état de calme. Avec la respiration résonnante, vous apprenez à appliquer votre frein à volonté, plutôt que d'être mis à l'écart par l'anxiété, la distraction ou le stress excessif.
Notre monde est très sympathique: nous sommes trop actifs, trop branchés et vivons dans un monde de politique houleuse et de climat. Il est important d'apprendre à se rafraîchir, afin que nous puissions être aussi efficaces dans nos vies que possible, et la respiration consciente est l'une des meilleures façons de le faire. L'application respiratoire, en raison de la tonification du nerf vague, réduit l'inflammation et induit un état de vigilance et de clarté mentale reposant.
La respiration résonnante est comme un bouton de réinitialisation de contrainte.
Sur les créateurs de l'application respiratoire
Eddie Stern, professeur de yoga, auteur et conférencier de New York, a créé le concept et a dessiné le plan de l'application.
Deepak Chopra, MD, FACP, auteur le plus vendu du NYT de plus de 85 livres, fondateur du Chopra Center et Jiyo.com, a guidé la science et le contexte derrière l'application.
Sergey Varichev, développeur d'applications et codeur du Bélarus, vivant actuellement à Amsterdam, a fait le codage et a conçu l'application.
Moby, un musicien, DJ, auteur et photographe né à New York, qui a vendu plus de 20 millions d'albums dans le monde, a développé les sons respiratoires
