Weight Training for Women APK 1.0 - Téléchargement gratuit

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Dernière mise à jour: 31 Jan 2022

Informations sur l'application

Plan de musculation de 30 jours pour les femmes: commencer à soulever des poids à la maison

Nom de l'application: Weight Training for Women

ID d'application: com.stefanroobol.weightliftingwomen

Note: 0.0 / 0+

Auteur: Steveloper

Taille de l'application: 13.18 MB

Description détaillée

Ciblez plusieurs groupes musculaires, augmentez la force et renforcez les muscles maigres avec nos entraînements à domicile. Si vous cherchez à perdre du poids ou à maintenir votre physique, essayez de réduire le cardio pendant quelques semaines pour vous concentrer sur ces exercices d'entraînement en force pour les femmes qui augmentent le métabolisme et construisent le muscle maigre.

Si vous êtes nouveau dans la musculation, ne vous inquiétez pas. Nous avons créé des séances d'entraînement en force pour débutants de quatre semaines pour que les femmes vous aident à construire une base solide de l'entraînement en force et à déplacer votre corps dans un nouvel endroit après tout ce cardio. Nos programmes de formation spécifiques des femmes sont parfaits pour toute femme en bonne santé qui cherche à transformer son corps par un bon programme de levage de poids.

En renforçant les muscles dans tout le corps - vous semblez serré, tonique et défini.
L'objectif est de vous aider à développer le tonus musculaire maigre et fonctionnel grâce à des ascenseurs fondamentaux. L'entraînement lui-même cible votre bas du corps trois fois par semaine avec un fort accent sur vos fessiers et le haut du corps deux fois par semaine en mettant l'accent sur la sculpture des muscles des bras.

Il semble que les hommes ne soient pas les seuls à aimer soulever des poids. De nos jours, vous êtes tout aussi susceptible de voir des femmes dans le gymnase, de s'accroupir, de bancs et de soulevés de terre. Le mouvement de l'haltérophilie des femmes est maintenant très établi, et nous pensons que c'est génial. C'est pourquoi nous avons compilé ces routines d'entraînement pour que les femmes les aident dans leur parcours de fitness. Les gens ont constaté que la levée de poids en tant que femme ne vous ferait pas ajouter 50 livres de muscle à votre cadre pendant la nuit. En fait, il a été constaté que l'entraînement en résistance fournissait un physique plus en forme, plus couronné, plus maigre et plus défini que celui qui pourrait être atteint par le cardio seul.

Ce programme de musculation féminin vous oblige à vous concentrer sur deux domaines: l'exercice et la nutrition. Ceux-ci sont tout aussi importants et travaillent en synergie pour promouvoir le physique parfait.

Un guide du débutant à la musculation
Que votre objectif soit de construire une masse musculaire ou d'atteindre un corps plus en forme et plus tonique, le soulèvement des poids peut vous aider à y arriver.

L'entraînement de poids, également connu sous le nom de résistance ou de force, construit des muscles maigres et plus forts, renforce vos os et vos articulations, et peut aider à garder votre métabolisme dans un état sain - ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories même lorsque vous vous reposez.

Vous n'avez pas nécessairement besoin de poids pour construire la masse musculaire maigre et tonifier votre corps. Par exemple, pour certains exercices d'entraînement en force, comme les pompes ou les fentes, vous n'avez besoin que de votre poids corporel pour fournir une résistance. Vous pouvez étendre vos options d'entraînement à domicile avec des haltères.
Les kettlebells, qui sont des boules pondérées avec des poignées, sont une autre option populaire. De nombreux exercices de kettlebell fonctionnent à la fois plusieurs groupes musculaires, ce qui les rend efficaces pour un entraînement complet du corps, surtout si vous manquez de temps

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