درباره این برنامه
قطار در سالن بدنسازی ، خانه ، یا هرجای دیگر زندگی شما را می گیرد. شما به تجهیزات احتیاج ندارید ، بنابراین نیازی به رفتن به سالن بدنسازی نیست. ما یک برنامه تمرین شخصی متناسب با سطح و ترجیحات شما ایجاد خواهیم کرد ، به شما در تعیین اهداف کمک خواهیم کرد. حتی اگر فقط چند دقیقه در روز طول بکشد ، می تواند به طور مؤثر ماهیچه ها را تن کند و به شما در گرفتن شش بسته آبسه در خانه کمک کند.حتی اگر فقط چند دقیقه در روز طول بکشد ، می تواند به طور موثری چربی را سوزاند و به شما در کاهش وزن در خانه کمک می کند.
تمرینات بدنسازی و تناسب اندام ما تمام گروه های عضلانی را در بر می گیرد و برای همه افراد مناسب است.
🔥🔥🔥
با جایگزین کردن تمرین ، تنظیم ترتیب تمرین ، تمرینات ورزشی خود را ایجاد کنید. بیش از 250 تمرین موثر برای انتخاب : تخته ، چمباتمه ، نشستن ، پله های بالا ، جک های پرش ، یو پی اس های فشار ، نشستن دیواره ها ، پانچ ، خرد کردن ، افتادگی سه سر ، لن ها و غیره.
ویژگی های این برنامه تمرینی وزن خود را در 28 روز از دست بدهند:
u تمرین های دقیق و مؤثر باعث افزایش چربی سوزی می شوند.
loss تمرین از دست دادن وزن 3 سطح دشواری (آسان ، متوسط ، سخت) را که توسط متخصصین بدن سازی طراحی شده اند ، ارائه می دهد.
fitness تمرین تناسب اندام کاهش وزن برای تمام قسمت های بدن شما.
n راهنمای یادگیری و فیلمبرداری درست مثل مربی تمرین شخصی شما.
ack پیشرفت لاغری خود را ردیابی کنید.
equ بدون تجهیزات. چربی شکم را بسوزانید ، وزن خود را کم کنید و فقط با وزن بدن متناسب باشید.
- ردیاب تمرین روزانه برای ردیابی کالری سوخته.
o آیا این تمرینات روزانه را 10 دقیقه در روز انجام دهید تا بتوانید چربی شکمی را بسوزانید و به هدف خود برای داشتن شکم صاف برسید.
tips نکات راهنمایی در هر تمرین به شما کمک می کند تا از فرم مناسب برای به دست آوردن نتایج بهتر استفاده کنید.
work تمرین های آبی ، تمرینات کالری سوزی ، تمرین پاها و تمرین باسن به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
remind یادآوری تمرینهای اختصاصی به شما یادآوری می کند که معده خود را تن کنید.
این برنامه بهترین گزینه برای افرادی است که از رفتن به ورزشگاه دریغ نمی کنند. این بهترین مربی یا مربی بدن سازی است که می توانید دریافت کنید. تمرین برای زنان و مردان در این برنامه گنجانده شده است.
تعداد زیادی کار برای انتخاب:
تمرین از دست دادن وزن ، تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین چربی سوزی ، تمرین کاهش وزن ، تمرین زنان ، عدم تمرین ، تمرین باسن ، تمرین قفسه سینه ، تمرین بازو ، کشش ، از دست دادن چربی شکم ، تمرین شش بسته ABS ، تمرین در خانه…. ..
