درباره این برنامه
WHOOP مربی تناسب اندام و سلامت دیجیتال شخصی شما است. WHOOP 4.0 کاملاً جدید را دریافت کنید، پیشرفته‌ترین WHOOP ما تا کنون، و آن را با تلفن خود جفت کنید تا اطلاعات شخصی قدرتمندی را که مستقیماً در برنامه WHOOP در دسترس است، باز کنید.WHOOP داده‌های فیزیولوژیکی شما را به صورت 24 ساعته نظارت می‌کند تا اطلاعاتی در مورد عادات خواب، تمرین، بازیابی و سلامت کلی شما ارائه دهد. به مرور زمان داده‌های شما را کالیبره می‌کند و به شما توصیه‌های شخصی‌سازی می‌کند و در مورد کارهایی که می‌توانید انجام دهید - از زمان رفتن به رختخواب تا رفتارهایی که باید اتخاذ کنید - به شما توصیه می‌کند تا عملکرد و سلامت شما را بهینه کند. این برنامه به یک پوشیدنی WHOOP نیاز دارد.
در اینجا نحوه کار آن آمده است:
خواب: هر شب، WHOOP عملکرد خواب شما را با اندازه گیری خوابی که دریافت کرده اید در مقایسه با خواب مورد نیاز بدن شما محاسبه می کند. Sleep Coach به شما امکان می دهد بدانید چه زمانی باید به رختخواب بروید تا عملکرد خود را در روز بعد بهینه کنید.
فشار: WHOOP چیزی بیش از ردیابی فعالیت شما انجام می دهد - میزان استرس جسمی و روحی شما را در طول روز بر روی خود اندازه گیری می کند. WHOOP ورزش، کار، وظایف، مسافرت، فرزندپروری و موارد دیگر را برای محاسبه امتیاز استرین روزانه از 0 تا 21 در نظر می‌گیرد. سپس Strain Coach محدوده تلاش بهینه هدف شما را بر اساس امتیاز بازیابی شما توصیه می‌کند تا به شما کمک کند تا دستاوردهای خود را بدون قربانی کردن خود به حداکثر برسانید. بهبود.
ریکاوری: WHOOP با اندازه گیری تغییرات ضربان قلب، ضربان قلب در حالت استراحت، خواب و تعداد تنفس به شما امکان می دهد بدانید که چقدر برای انجام کار آماده هستید. شما یک نمره بازیابی روزانه در مقیاس 0 تا 100٪ دریافت خواهید کرد. وقتی در سبزه هستید، برای فشار آماده هستید، زمانی که در رنگ زرد یا قرمز هستید، ممکن است بخواهید برنامه تمرینی خود را ارزیابی کنید.
سلامت: نگاهی بزرگ به سلامت کلی خود داشته باشید. WHOOP 4.0 دارای سنسور SPO2 و سنسور دمای پوست برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون و دمای پوست شما، علاوه بر ضربان قلب، ضربان قلب در حالت استراحت، و تغییرات ضربان قلب است. شما به راحتی می توانید ببینید که چه زمانی وضعیت سلامتی شما در حال بهبود است یا چه زمانی ممکن است به دلیل استرس، بیماری و موارد دیگر از وضعیت اولیه خود منحرف شوید. به علاوه، می توانید گزارش های سلامت شخصی خود را دانلود کنید تا برای پزشک، مربی یا خانواده خود ارسال کنید.
همچنین می توانید از برنامه WHOOP برای موارد زیر استفاده کنید:
● ژورنال: رفتارهای روزانه مانند الکل، تغذیه، کافئین، مدیتیشن، استرس و موارد دیگر را ثبت کنید تا ببینید کدام انتخاب بیشتر بر عملکرد شما تأثیر می گذارد.
● عملکرد خود را مرور کنید: ارزیابی‌های عملکرد هفتگی و ماهانه به شما نشان می‌دهد که چگونه رفتارها و انتخاب‌های فردی به عملکرد شما می‌افزایند یا عملکرد شما را کاهش می‌دهند.
● به یک تیم بپیوندید: با پیوستن به یک تیم با انگیزه و پاسخگو بمانید. به طور مستقیم با هم تیمی های خود در برنامه چت کنید، یا به عنوان یک مربی، ببینید تمرینات تیم شما چگونه پیش می رود.
● همگام‌سازی با Apple Health: WHOOP با برنامه سلامت Apple برای همگام‌سازی فعالیت‌ها و شخصی‌سازی تجربه شما ادغام می‌شود.
● آموزش دوره‌های قاعدگی را دریافت کنید: اعضای دارای چرخه قاعدگی طبیعی می‌توانند برای توضیح تغییرات هورمونی ماهانه توصیه‌های مربیگری استرس و خواب دریافت کنند.
● از WHOOP Live استفاده کنید: داده‌های بازیابی، خواب، فشار یا ضربان قلب در زمان واقعی را روی ویدیوهای خود قرار دهید
● گپ با پشتیبانی: خدمات عضویت می‌تواند به هر یک از سؤالات شما مستقیماً از برنامه پاسخ دهد
